Что даст возможность расширить зону. Выход из зоны комфорта: почему это трудно, но необходимо? Сознательное усилие для освобождения из Зоны Комфорта

Зона Комфорта – это Ваши привычные места, привычные люди, привычная одежда, привычные предметы, привычные мысли, привычные действия.

В Зоне Комфорта Вы:

• не напрягаетесь,
• всё делаете на автомате,
• расслаблены.

Чем вредит Зона Комфорта

• Человек не развивается,
• сознание засыпает (механичность, рефлексы, управляемость, смирение),
• деградация,
• сужается Зона Комфорта (крайний случай – наркоман, его Зона Комфорта= состояние кайфа),
• круг потребностей сокращается,
• человек не видит смысла двигаться за существующие рамки,
• не происходит улучшения качества жизни,
• возникает
  ощущение того, что максимальная изолированность от общения с миром – это хорошее
  решение всех проблем, которое поддержит уютное собственное существование.

Если мы продолжаем делать то, что мы делаем, мы продолжаем получать то, что мы получаем.
Стивен Кови

Комфорт

• У Вас есть всё: чай, кофе, диван, газета, телевизор, борщ, мобильный телефон. Это та Зона Комфорта, в которой Вы зависаете и наслаждаетесь тем, что уже имеете.
• Вы не имеете стремления достигать чего–то большего.
• В глубине души Вы хотите другого времяпрепровождения и Вас действительно не удовлетворяет окружение, но перемены неизбежно повлекут за собой какие – то объяснения. А вступать в дебаты лень.
• У Вас нет мотивации для рывка.
• Вы не находите смысла в суете поисков чего – то нового.
• Не имеете стимула придумывать и достигать.
• Вы ежедневно проживаете серую однообразную жизнь. И всё время пытаетесь улучшить отношения и повысить свой доход. Вялотекущие попытки ни к чему не приводят и тогда ничего не остаётся, как только наслаждаться тем, что есть.
• На подсознательном уровне у Вас есть чувство того, что Ваша судьба должна была бы сложиться гораздо ярче, что Вы созданы для чего – то гораздо большего, что Вы могли бы жить интересно и быть счастливым человеком.

Все чудеса Вселенной простираются за гранью Вашего дивана! Вам только необходимо подняться с ложа и приниматься за дело! Оставляя тёплое и уютное местечко, Вы почувствуете себя слегка дискомфортно. Поэтому действуйте методично, и шаг за шагом аккуратно вливайтесь в процесс.

Для выхода из Зоны Комфорта необходимо:

1. Понимание того, что вне Вашей Зоны Комфорта присутствуют: всевозможные подарки, различные чудеса, в избытке богатства Вселенной.
2. Возникновение желания иметь что – то большее и разрешение себе перестать экономить.
3. Повышение планки своих желаний. Проявление желания жить лучшей жизнью, чем Вы живёте сейчас: иметь автомобиль лучшей марки и дом лучше того, в котором Вы обитаете на данный момент.
4. Стремление повышения уровня жизни своих близких и родных. Пожелать лучшей жизни для своих родителей и отправить их путешествовать или обеспечить им платную диагностику и обслуживание в дорогой клинике, где самостоятельно они не в силах оплатить лечение. Или захотеть построить Детский дом с бассейнами и игровыми площадками.
5. Умение импровизировать на тему великих возможностей и мечтать о том, чтобы стать знаменитым. Честолюбие правит миром. Вы может быть желаете оставить след в истории и прославиться. Это очень высокая планка. и она может служить Вам мотивацией, стимулируя движение вперёд.
6. Расширение своей Зоны Комфорта. Развитие личности и рост материальных благ возможны только с помощью расширения Зоны Комфорта. Увеличивая и развивая свою Зону Комфорта, Вы увеличиваете и развиваете свой доход.

1. Маленькие Шаги

Начинать двигаться необходимо маленькими шагами, нет необходимости охватывать всё и сразу. Не нужно делать те мероприятия, которые Вас настораживают. Не перегружайте себя, нет необходимости со старта начинать перетруждаться. Как в спорте, начинайте с небольшого веса и постепенно увеличивайте нагрузку. Именно так безопасно.

• Измените устоявшийся распорядок дня,
• смените обстановку,
• поменяйте окружение,
• постоянно меняйте свои маршруты,
• осваивайте новые продукты питания и кулинарные блюда,
• стремитесь к новым впечатлениям (кино, цирк, театр, выставки),
• начните путешествовать,
• измените внешний вид, стиль одежды,
• знакомьтесь с новыми людьми.

2. Удовольствие от Процесса

Необходимо научиться получать удовольствие от процесса. Свяжите свой дискомфорт с мощнейшим удовольствием.

3. Записывай новые действия и хвали

Записывайте каждый день свои новые действия за сегодняшний день в свой дневник достижений. Хвалите себя постоянно, регулярно, много.

4. Помни о своей Цели

Вспомните свою Цель и то, ради чего Вы всё это задумали, ради чего Вы готовы терпеть и справляться с этими не очень комфортными условиями.

5. Призы и Поощрения

Придумайте такие сюрпризы и подарки, которыми Вы будете с радостью награждать себя за совершение каждого нового действия вне Зоны Вашего Комфорта. Это могут быть все те штучки, которые приводят Вас в блаженство и восторг. Например, экзотическая еда, модная одежда, важная покупка, посещение концерта.

Я не знаю более вдохновляющей силы, чем упорное стремление человека улучшить свою жизнь с помощью сознательного усилия.
Генри Дэвид Того

Сознательное усилие для освобождения из Зоны Комфорта

• Желание развиваться,
• привычка обучаться,
• стремление достигать новые Цели,
• вдохновение,
• энтузиазм,
• потребность поднять планку уровня жизни,
• поощрение себя,
• сильная мотивационная цель,
• аффирмации и визуализация,
• усиление мечтаний,
• позитивное влияние окружения,
• дисциплина.

Привычные действия приводят к привычным результатам. Вырваться из Зоны Комфорта возможно только с помощью новых действий! Все самые смелые мечты и рьяные цели расположены за границей Зоны Комфорта!

Страстное желание расширения Зоны Комфорта и интенсивные действия в этом направлении предоставляют Вам неограниченные возможности для управления своей реальностью!

Я люблю Вас, друзья! И я знаю, что у Вас всё получится! Мы все созданы для того, чтобы быть счастливыми! Действуйте! Любите друг друга! Получайте удовольствие от Вселенной! Все подарки ждут Вас!

4 часа, которые изменят твою жизнь! Живой
мастер-класс от Ицхака Пинтосевича “ “!
Регистрируйся и получай сверх-достижения!

Уважаемые читатели! Мы часто советуем вам расширять зону комфорта, чтобы стать богатым и успешным, реализовать все ваши цели и изменить жизнь к лучшему. Но на деле оказывается, что далеко не все правильно понимают значение этих призывов, так как сейчас они стали очень популярны и используются повсюду: в бизнес-тренингах, у психологов, коучей и блогеров. И первое, что представляют многие, услышав призыв выйти из зоны комфорта – это длительный поход с рюкзаком по лесам или прыжок с парашютом. На самом деле смысл этого призыва гораздо глубже. Давайте внесём ясность, что именно кроется за ним в нашей сфере – в .

Зона комфорта – это то состояние, в котором вам привычно. Это ваш обычный образ жизни: ваша квартира, семья, работа, хобби. Для кого-то привычно просыпаться каждое утро в 7:00 и спешить в офис, для кого-то – проводить целый день за домашним хозяйством, а для кого-то даже трудный горный поход находится в зоне комфорта, например, для инструкторов по альпинизму и спортсменов-разрядников. Здесь всё индивидуально.

Также зона комфорта – это ваш личный уровень позволения, в том числе финансового. Это право иметь или не иметь, быть или не быть, делать или не делать, которым вы сами себя наделяете.

Кто-то позволяет себе обедать в хороших ресторанах, а кто-то при том же уровне доходов наспех перекусывает «дошираком».

Кто-то берёт себе дерзкое право иметь всё, что пожелает, он стремится к своим целям и получает желаемое, а кто-то предпочитает занимать пассивную позицию: тихо сидеть в своём углу, делать то, что от него ждут окружающие, и не высовываться, «быть как все».

Кто-то мечтает о мощном «Гелендвагене» и в итоге покупает его, а кто-то всю жизнь довольствуется стареньким «Фордом».

Кто-то открывает собственный бизнес и с упоением занимается любимым делом – а кто-то годами «пашет» на ненавистной работе за мизерную зарплату, которой хватает лишь на еду.

Всё вышеперечисленное тоже зависит от ширины вашей зоны комфорта. Это вопрос вашего выбора. Согласно , вы можете по своему усмотрению выбирать любой жизненный сценарий из Пространства Вариантов. Так почему же многие люди выбирают столь скромные варианты и довольствуются малым? А потому, что в их зону комфорта большее и не входит!

Зачем расширять зону комфорта в трансерфинге?

Как только вы примите решение и впустите в свою зону комфорта всё, что вы хотите иметь: яхту, счета в банках, особняк, любовь, известность, славу, путешествия, победы на спортивных соревнованиях – всё, что вам угодно, вы начнёте излучать определённого качества энергию и постепенно притягивать все эти вещи и события в вашу жизнь.

Вы наполнитесь внутренней уверенностью, что действительно можете всё это иметь. А ведь на чём мы фокусируем нашу мысленную энергию и наше внимание, то и получаем.

Если вы пока ещё далеко не миллионер, но в вашу зону комфорта уже входят пятизвёздочные отели – вы на правильном пути.

Если вы уже несколько лет одиноки, но не отчаиваетесь и транслируете любовь в окружающий Мир – любовь к себе, любовь к людям, любовь к жизни, любовь к своему делу – значит, очень скоро любовь в виде близкого вам по духу мужчины или женщины обязательно войдет в вашу жизнь.

Как расширить зону финансового комфорта и научиться позволять себе больше?

В этом видео Татьяна Самарина дает советы, как расширить зону финансового комфорта по Трансерфингу и поднять свой уровень позволения, чтобы стать богатым и успешным!

5 шагов к выходу из зоны комфорта

Однако не так-то просто взять и расширить зону комфорта. Вы можете сильно желать чего-то Разумом, но ваша Душа будет активно этому противиться, или наоборот. Вас будут сдерживать негативные установки, которых вы даже не замечаете, но которые прочно засели в вашем подсознании. У каждого эти установки – свои, например: «Деньги – зло!»; «Богатые не бывают честными»; «Нужно быть как все»; «Не осталось достойных мужчин»; «Семья мешает карьере»; «Карьера мешает семье» и так далее.

Выходить из зоны комфорта, расширять её, повышать свой уровень позволения нужно постепенно. Не стоит необдуманно тратить все ваши накопления на дорогой автомобиль или идти на последние деньги в ресторан, если вы хотите стать богатым и впустить в зону вашего комфорта деньги.

Мы предлагаем вам начать с 5-ти маленьких, но значимых шагов: снять ограничения с вашего Разума, услышать истинные желания вашей Души, снизить важность, начать транслировать уверенность и только потом – действовать.

Шаг №1. Убедите свой Разум

Необходимо научиться убеждать свой Разум, что вы достойны того, чего хотите. Вы можете сколько угодно «впускать» богатство, успех или любовь в вашу зону комфорта, но, если ваш разум будет упорно не верить в то, что вы когда-нибудь сможете купить себе особняк или создать крепкую счастливую семью – у вас, увы, ничего не получится.

Как убедить свой Разум? Для этого существуют специальные техники , в том числе медитации и ритуалы, которые воздействуют на ваше подсознание и на ваш ум. Все эти практики мы регулярно даём на , вебинарах и онлайн-курсах. Например, работу с целевыми слайдами:

«Позитивные слайды помогают включить невероятное в зону вашего комфорта. Когда вы перестанете испытывать душевный дискомфорт от мысли, что вам доступна ваша мечта, сомнения отпадут, и вера превратится в знание. Душа придёт в согласие с разумом, и у вас появится решимость иметь» ().

Многие уверены, что каждый имеет только то, чего хочет. Если вы не можете себе позволить поездку в Италию, обед в ресторане, дорогую иномарку и серьезные отношения, значит, на данный момент именно это - ваш потолок, ваше желание. Но важно понимать, что потолок можно и нужно поднимать. Это требует усилий, но вполне реально.

Что такое «уровень нормы» и как он связан с «денежным потолком»

«Денежный потолок» - это ваш уровень нормы в финансовой сфере жизни. Однако уровень нормы есть во всем и абсолютно у каждого. Суть понятия заключается в том, что вы считаете приемлемым на данный момент. Для одного естественно каждый день есть овощи и фрукты, а для другого - фастфуд или доширак. Мы принимаем и живем с этим, не чувствуя себя ущемленными.

Кто-то в семье позволяет себе кричать, употреблять матерные слова, и это для него вполне нормально, он так привык. Другой же уходит навсегда, когда на него повышают голос всего раз. В его системе координат такое нарушение личных границ немыслимо. С ним такого обычно не случается.

Один готов работать за копейки, оставаться после работы на несколько часов, исправлять чужие ошибки по просьбе начальника. Другой растет профессионально, зарабатывает больше, строит карьеру. Он не представляет себе, как можно обесценивать свой труд и терпеть неконструктивную критику руководства. Его «денежный потолок» достаточно высок, и он не представляет жизни на уровне ниже действительного.

Как работать с уровнем нормы

Кажется, что вы заперты в границах уровня нормы. Но их можно раздвинуть. Для начала расчертите несколько столбиков и поделите их на строки, вверху впишите вопросы, например, «Где живу?», а ниже ответ. Сначала расскажите про реальное положение вещей, зачем обозначьте желаемое. Например, «Живу в комнате, хочу жить в просторной квартире». Вопрос «Кем работаю?», ответ: «Работаю юрисконсультом, хочу стать начальником юридического отдела». То, что есть сейчас, - ваш текущий уровень нормы. Почему? Потому что вы можете существовать на этом уровне продолжительное время, ничего кардинально не меняя. Вам это удобно.

Нравится это вам или нет, на данном этапе вы можете получить именно такой уровень нормы, именно такую должность, зарплату, супруга. Что транслируете, то и получаете. Значит, менять надо себя, свое отношение к реальности. Это нелегко. Порой почти невозможно заставить себя сделать шаг и перейти на уровень выше.

Чтобы помочь себе, проработайте каждый пункт таблички. Выберите пять пунктов и попытайтесь воплотить их в реальность. Например, вы обедаете в офисе, а хотите - в каком-то конкретном ресторане, но не хватает денег. Сходите в ресторан мечты, закажите там чашку чая или кофе. Заказ вас не разорит, но позволит почувствовать, какого это - приподняться над реальностью, быть на уровень выше.

Возможно, в первый раз вам будет неловко, но потом вы привыкнете к новым ощущениям, поймете, что на обеды из столовой уже не согласны. Начнете искать способы есть только в ресторане.

Уровень нормы и уровень мотивации

Обычно вы связываете воплощение мечты с какой-то ситуацией, которая возможна в будущем. Например, вот начну зарабатывать больше, тогда и позволю себе что-то. Но, как правило, эта схема плохо работает. Вы продолжаете работать там, где работали, получать, сколько получали. Ждать от других решения ваших проблем и исполнения желаний. Попробуйте наоборот: сначала прикоснуться к мечте, а потом сделать шаг, чтобы она стала реальностью. Не говорите: «Хочу когда-нибудь, если...», просто делайте. Для вас это станет мотивацией, вы запомните, насколько вам было хорошо.

Вместо того, чтобы ехать на метро, вызовите такси. Поездка станет вашим вдохновением, мотивацией. Вдохновляйте себя ощущениями из того будущего, в котором собираетесь жить. Повышая таким образом уровень нормы, вы научитесь тратить и зарабатывать. Если смогли позволить себе бизнес-класс один раз, значит, сможете и в другой. Как в спорте. Если однажды пробежал 42 километра, второй раз будет проще.

Главное - не отчаивайтесь, не теряйте мотивацию. Двигайтесь маленькими шажками. Купите не сумочку, а кошелек. Идите в ресторан и выпейте чашку кофе - соприкоснитесь с прекрасным. Ничего в этом страшного нет. Вы не разоритесь, но попадете в замечательную атмосферу, куда мечтали сходить и вам потом уже не захочется идти в место попроще.

И сами не заметите, как привычка к лучшему вместо хорошего повлияет на все сферы жизни. Цель должна быть реальной. Не «заработаю, тогда скуплю весь магазин», а «проанализирую текущее финансовое состояние и пока куплю шарф». Не рассчитывайте, что жизнь изменится за один день. Тогда вы избежите разочарований, которые собьют вас в намеченного пути.

Ставьте реальные цели. Если вы изначально метите в слишком далекий идеал, рискуете растерять по дороге мотивацию. Начните с малого. Научите себя верить в возможности, дайте себе время освоиться на новом уровне, а затем делайте еще шаг. Например, отправляясь в трудную командировку, возьмите билет не в эконом, а в бизнес.

«Пропускная» способность денег

Бывает так: у человека дела пошли в гору по объективным причинам, потому что он отличный специалист или делает хороший продукт. У него повысился «денежный потолок», но он начинает опускать его: необдуманно тратит, вкладывает в сомнительные проекты. Это происходит потому, что человек не умеет пропускать через свои руки большие деньги, он не готов, не научился. Что поможет? Только осознанность, работа над установками самостоятельно или с психологом. Суммы, которые заработаны, тратить на адекватные цели, распоряжаться ими грамотно. Любые средства можно потерять, но также можно и вложить в рост.

Как связаны измены и уровень нормы

Одна девушка задала вопрос: «Вы бы могли простить измену?» Ответить на него я не смогла, так как мой уровень нормы в отношениях вообще не предполагает измены. В моей системе координат нет такого понятия. Все равно что спросить: «Смогли бы вы поесть из мусорного контейнера, если ресторана не окажется рядом». Сама ситуация кажется абсурдной. Все дело в том, что вы допускаете в своей жизни, а что - нет. Уровень нормы в каждой сфере жизни играет огромную роль.

Не удивляйтесь, что, повышая свой уровень нормы, столкнетесь с осуждением и непониманием. Мы не привыкли хотеть большего. Знай, сверчок, свой шесток, по Сеньке шапка - многие пословицы и поговорки призывают не высовываться и оставаться на уровне, на котором комфортно. Но эти установки мешают стремиться вперед. Оставайтесь при своем мнении, избегайте людей, которые обесценивают ваши усилия. И это касается не только финансов. Поверьте, что заслуживаете лучшего в каждой сфере жизни.

Очень часто достичь желаемого уровня нормы мешает страх «оторваться» от близких. Стоит подготовиться к тому, что многие останутся внизу. Не все готовы расти. Но не бойтесь ставить цели и не обращайте внимания на тех, кто пытается приземлить вас. Повышение уровня нормы - выход из зоны комфорта. Это делает вас лидером, особенным, чья-то зависть не должна стоять на пути. Вы можете позволить себе больше, воплотить мечты в жизнь.

Об авторе

Бизнес-тренер, предприниматель, мотивационный спикер.

Зона комфорта - это та область нашего жизненного пространства, в которой мы чувствуем себя комфортно и безопасно. С одной стороны, она оберегает нас от стрессов, с другой - тормозит наш личностный рост. Как расширить зону комфорта?

Находясь в зоне комфорта, человек выполняет привычные для него действия , которые ему интересны и не вызывают неприятных ощущений (усталость, нетерпение, страх). В зоне комфорта все предсказуемо и стабильно.

Зона комфорта - это как мыльный пузырь, за пределами которого находится незнакомый и опасный окружающий мир - зона риска (область возможных действий, поле возможностей). Выход в зону риска из зоны комфорта, как правило, сопровождается дискомфортом, но он - необходимое условие развития личности . В зоне комфорта мы как бы «законсервированы»: поскольку нам хорошо и комфортно, мы не собираемся ничего менять. Мы не развиваемся, и если ничего не предпринять, то со временем может начаться деградация личности.

Поэтому очень важно научиться расширять зону комфорта : учиться делать те вещи, которые делать не хочется, или страшно, но надо. Обычно чем моложе человек, тем охотнее он расширяет свою зону комфорта, и тем легче у него это получается. Обычно расширение границ зоны комфорта происходит в три этапа.

1 этап - осознание границ. Следует понять, какие действия и привычки мы выполняем с удовольствием, а какие вызывают у нас дискомфорт, т.е. не входят в нашу зону комфорта.
2 этап - нахождение у границы зоны комфорта. Мы осознаем, в какой именно момент наступает выход из зоны комфорта, появляется неуверенность, страх и т.п. и предпринимаем первые попытки выйти в зону риска.
3 этап - расширение зоны комфорта. Если регулярно выполнять определенные действия, мы постепенно включаем их в свою зону комфорта.

Для успешного расширения зоны комфорта нужно выполнить несколько важных условий. Во-первых, нужна четкая мотивация . Ответьте на вопрос: «Зачем мне нужно это делать?», «Что это мне даст?» Ключевое слово - «мне», не родителям, преподавателям или другим людям, а лично вам. Если у вас не будет личной заинтересованности, зона комфорта так и останется в своих прежних границах.

Во-вторых, измените отношение к ситуации . Обычно выход за пределы зоны комфорта ассоциируется у нас с чем-то страшным и сложным. Убедите себя, что там, где заканчивается ваша зона комфорта, начинается не полный опасностей темный лес, а захватывающий и интересный новый мир, который нужно завоевать. В развитии нужно видеть не трудные его аспекты, а интересные.

Не пытайтесь расширить зону комфорта сразу во все стороны. Начните с чего-то одного , причем желательно - не слишком для вас неприятного. К примеру, вы привыкли утром вставать в последний момент и выбегать на работу, не позавтракав. Начните ежедневно ставить будильник на 10 минут завтра и перед уходом на работу выпивайте чашку кофе с бутербродом.

Учтите, что зона комфорта расширится далеко не сразу. Чтобы действие вошло в привычку и перестало «напрягать», вам понадобится примерно три недели регулярных ежедневных повторений . Старайтесь не отлынивать и не откладывать до последнего - чем больше вы откладываете, тем тяжелее начать.

На первых порах вы, скорее всего, не будете ощущать дискомфорт, «подпитываясь» от энтузиазма , вызванного новым начинанием. Но со временем энтузиазм иссякнет, и может появиться желание махнуть на все рукой. Если вы так и поступите, зона комфорта снова займет свои привычные границы, и все усилия по ее расширению пойдут прахом.

На такой случай есть пара хитростей, помогающих двигаться дальше. К примеру, письменные напоминания . Расклейте на видных местах стикеры, призывающие к действию. Может помочь. Или возьмите себя самого «на слабо».

Можно заручиться поддержкой друзей : заключите с ними пари, которое вам будет обидно проиграть. Или просто расскажите о своей затее как можно большему количеству знакомых. Если они поддержат ваше начинание, вы будете стараться поддержать их веру в вас. Если же они отнесутся к нему скептически, вам захочется им доказать, что вы все сможете.

Зона комфорта должна постоянно расширяться - без этого невозможен личностный рост. И если подходить к расширению зоны комфорта не как к неизбежному злу, а как к захватывающему испытанию, вы избавите себя от дискомфорта и с легкостью достигнете новых вершин .