Как правило, женщину может беспокоить ранний токсикоз. Он мешает будущей маме наслаждаться жизнью и получать удовольствие от своего нового статуса. Чтобы облегчить свое состояние, старайтесь не допускать возникновения чувства голода, ешьте часто, понемногу. По утрам, не вставая с постели, выпивайте небольшими глотками чашку простой воды с ломтиком лимона или зеленого чая с мятой. Избегайте продуктов и запахов, вызывающих у вас тошноту. Во время беременности часто появляется . В таких случаях также ешьте понемногу, тщательно пережевывая пищу. Тогда она быстрее , меньше находится , что снижает возможность возникновения этих неприятных ощущений.
Забудьте о полуфабрикатах и бутербродах, включите в свой ежедневный рацион здоровую пищу из всех основных групп: молочные продукты, протеины (мясо, рыба, птица), крахмалосодержащие продукты (крупы, хлеб из цельной муки), овощи и фрукты. Вы должны хорошо питаться, но это не значит, что придется отказаться от всего, что любите. Уменьшите употребление соли, сахара, кофе, чая, шипучих напитков. Правильная тоже может быть вкусной, а также поможет поддерживать умеренный вес во время беременности.
Прогулки на свежем воздухе, плавание в бассейне, занятия гимнастикой в школах для беременных поднимут вам настроение. Делайте зарядку, умеренные упражнения на растяжку и йога помогут расслабиться, лучше подготовиться к родам. Не заставляйте себя напрягаться до состояния усталости, избегайте тяжелого физического труда. Старайтесь отдыхать больше: беременным нужно спать не менее 8-10 часов ночью, а в течение дня 2-3 раза баловать себя 30-60-тиминутным отдыхом.
Прочтите книги, которые давно ждут своей очереди на полке, сходите в кино, театр. Ведь как только малыш появится на свет, времени на развлечения будет не хватать, а положительные эмоции необходимы будущей маме. Если случится так, что для сохранения беременности придется лечь в больницу, не переживайте, ищите плюсы во всем. Находясь в стационаре, вы сможете завести много интересных знакомств. Время пройдет незаметно, а после рождения малыша вы будете общаться с новыми подругами, вместе гулять с колясками, советоваться, обмениваясь опытом.
На ранних сроках беременности будущие мамы пока не замечают существенных изменений в своем состоянии. О том, что в животике находится настоящее чудо, напоминает только утренняя тошнота. На таком этапе женщины уже начинают с любовью поглаживать еще незаметное пузико, разговаривать с малышом, придумывать ему имя и гадать, какого цвета распашонки придется заказывать близким на день рожденья крохи.
Несмотря на кажущуюся легкость состояния, важно уже сейчас относиться к своему здоровью максимально внимательно и понимать, что каждое действие может повлиять на состояние малыша.
Важно: более 15 процентов всех случаев беременностей заканчиваются выкидышами.
Во время вынашивания плода не нужно использовать:
- корицу;
- кедр;
- кипарис;
- базилик;
- лемонграсс;
- можжевельник.
Данные ароматы способы сильно взбодрить беременную женщину и повысить тонус матки. В некоторых случаях врачи также запрещают масла с добавлением ромашки, палисандра и сандала.
Что действительно нужно будущим мамочкам – это травяные ванны с календулой, мятой и ромашкой, которые добавляются в любом виде. Некоторые женщины насыпают траву в тканевый мешочек, который привязывают к краю ванны. В воде травы начинают распространять свои полезные свойства.
Что носить на ранних сроках беременности
Будущим мамам не рекомендуется приобретать обтягивающую одежду, которая сдерживает движение. Гардероб будущей мамы должен быть свободным и очень удобным. Нельзя ходить на высоких каблуках, поскольку они смещают центр тяжести и увеличивают нагрузку на позвоночник. Ни в коем случае не стоит приобретать синтетическое белье, стоит на время отказаться от трусиков «стринг». Нужно выбирать белье из хлопчатобумажного материала и носить специальные лифы.
Косметические средства
На ранних сроках будущей мамочке следует очень внимательно подходить к выбору косметики. Для развития малыша опасны такие вещества, как:
- витамин А;
- бензоил пероксид;
- гидрокортизон.
Будьте здоровы!
Видео – Питание во время беременности
Видео – Чего нельзя делать беременным
Первый месяц беременности - это тот период, в который женщина может даже не подозревать о своём новом состоянии или только догадываться о нём. По крайней мере, первые две недели беременности точно проходят незамеченными, и лишь, возможно, лёгкое недомогание может «подсказать» о зарождении маленькой жизни.
Как нужно вести себя в первый месяц беременности, чтобы обеспечить нормальное развитие плода в последующие восемь месяцев внутриутробного развития? Что можно делать, нужно делать, а что строго запрещено, оговорим в этой статье. Если беременность долгожданная и плановая, то, скорее всего, женщина ведёт здоровый образ жизни и всё делает для того, чтобы ребёнку было комфортно и благополучно. Поэтому, планирование - важный момент протекания всей будущей беременности.
Итак, если вы заподозрили беременность или менструация дивным образом задержалась, то, в первую очередь, нужно купить тест на беременность. Как правило, многие тесты показывают достоверный результат уже в первые дни задержки, когда срок беременности составляет около двух недель. Тем не менее, посещение женской консультации - важный момент ранней диагностики и последующего ведения беременности, и откладывать его на более поздние сроки не стоит. Даже при появлении первых признаков беременности заключение о состоянии вашего здоровья должен всё-таки сделать врач. Лишь доктор может назначить все необходимые исследования, наметить последующий план действий, а также ответить на все ваши вопросы, касающиеся течения беременности. Рекомендую, все рекомендации врача записывать сразу же в кабинете, поскольку всё забывается очень быстро, едва выйдя из кабинета. Кроме того, важно записывать все интересующие вас вопросы, которые вы хотите задать врачу, чтобы во время беседы не забыть чего-то важного.
Первые признаки беременности
Первыми признаками беременности являются следующие симптомы:
- задержка месячных;
- нарушение аппетита;
- тошнота;
- слабость и головокружение.
Следует помнить, что данные симптомы могут встречаться не только при беременности, в то же время могут полностью отсутствовать при беременности. Купленный тест на беременность поможет вам более точно сориентироваться в вашем «особом» положении. Даже слабая вторая полосочка на тесте свидетельствует о развивающейся беременности. Если вы практикуете измерение базальной температуры, то, как правило, во время беременности она повышенная и держится на уровне выше 37 градусов Цельсия.
Первый визит женской консультации
При первом посещении гинеколога вам, как правило, придётся ответить на целый ряд вопросов:
- перенесённые серьёзные болезни и операции, хронические болезни;
- лекарства, которые вы употребляли в последний месяц или употребляете сейчас;
- аллергические реакции организма;
- семейный анамнез: хронические заболевания, генетические болезни, онкологические заболевания и т.д.;
- социальный опрос: возраст, вредные привычки, профессия;
- гинекологический опрос: возраст наступления первых месячных, продолжительность цикла, время его длительности, регулярность; прошлые выкидыши, беременности, аборты;
- негативные жизненные факторы, которые могли повлиять на течение беременности.
Первичное медицинское обследование
При установлении диагноза «беременность» женщине назначается полное медицинское обследование. Оно включает:
- обследование сердца, лёгких, органов брюшной полости;
- измерение роста и веса;
- измерение артериального давления;
- контроль и обследование пальпацией наружных половых органов;
- внутренне исследование влагалища и шейки матки при помощи зеркала;
- оценка размеров вашего таза;
- обследование органов малого таза обеими руками.
Кроме того, гинеколог назначит вам целый комплекс лабораторных исследований:
- определение группы крови и резус-фактора, если данные анализы не были сделаны прежде;
- общий анализ мочи;
- исследование крови на сифилис и СПИД;
- тесты на наличие сахарного диабета.
Доктор может также назначить обследование на наличие скрытых TORCH-инфекций.
Нужно быть готовой к тому, что лабораторные исследования проводятся не только при первом посещении женской консультации, но и в последующие посещения - из месяца в месяц.
При каждом посещении доктора в карточку ведения беременности в обязательном порядке регулярно вносятся следующие данные: изменение массы тела женщины, артериальное давление, высота стояния дна матки, размеры и форма матки, результаты анализов мочи и крови.
Теперь нужно будет регулярно посещать женского доктора. Периодичность таких визитов назначает врач. Как правило, в первой половине беременности женщина посещает гинекологический кабинет один раз в месяц, потом до 32-34 недель беременности частота визитов увеличивается до одного раза в две недели, на последнем месяце беременности женщина ходит на приём к гинекологу каждую неделю. Если в ходе беременности возникают какие-либо проблемы, то частота посещений доктора увеличивается.
Расслабляющие упражнения
Беременная женщина с самых первых дней своего нового, ещё непривычного состояния, должна заботиться о своём здоровье, как физическом, так и психическом. Успокоиться, расслабиться и не нервничать хорошо помогают релаксационные упражнения. Существует целые комплексы йоги для беременных. Я же рекомендую для начала расслабляться при помощи спокойной музыки, типа «звуки природы». Нужно сесть по удобнее, включить приятную музыку, закрыть глаза и расслабиться. Постепенно нужно расслабить все мышцы своего тела, начиная от стоп и заканчивая шеей и лицом. Нужно дышать спокойно и ровно, через нос, думать о чём-то приятном, представлять, как растёт и развивается ваш малыш. Продолжайте такое упражнение по 10-20 минут хотя бы 1-2 раза в день.
Симптомы, при которых нужно срочно обратиться за медицинской помощью
О том, как нужно вести себя в первый месяц беременности, а также во все последующие месяцы обязательно должен рассказать наблюдающий вас доктор. Уже с первых дней вы должны обеспечить себе и своему малышу здоровый образ жизни, позаботиться о правильном питании.
Бывает, особенно в начале беременности, случаются различные непредвиденные ситуации, требующие срочного обращения за медицинской помощью. Главное в таких ситуациях не паниковать, чтобы не усугубить ситуацию. Своевременное обращение к врачу зачастую помогает решить ситуацию с благополучным исходом.
Немедленного обращения за врачебной помощью требуют следующие симптомы со стороны вашего организма:
- лёгкие кровянистые или коричневатые выделения из влагалища;
- боль в подбрюшье, особенно если она сопровождается кровянистыми выделениями, тошнотой и/или рвотой;
- вытекание жидкости из влагалища;
- обильные кровянистые выделения из влагалища, особенно сопровождающиеся болью в животе или спине;
- отёчность лица и конечностей;
- сильная головная боль, сопровождающаяся опуханием лица и рук;
- озноб, температура, боль в спине, боль и чувство жжения при мочеиспускании;
- слабость и головокружение;
- озноб и лихорадка при температуре выше 39C;
- истощающие рвоты в первом триместре беременности;
- неожиданный резкий прирост массы тела, более 1 кг в неделю;
- нет ощущений движения плода дольше, чем в течение суток, после двадцатой недели беременности или меньше 10 движений в час после 28 недели.
Как нужно вести себя в первый месяц беременности, чтобы обеспечить нормальное развитие плода в последующие восемь месяцев внутриутробного развития? Что можно делать, нужно делать, а что строго запрещено, оговорим в этой статье. Если беременность долгожданная и плановая, то, скорее всего, женщина ведёт здоровый образ жизни и всё делает для того, чтобы ребёнку было комфортно и благополучно. Поэтому, планирование - важный момент протекания всей будущей беременности.
Итак, если вы заподозрили беременность или менструация дивным образом задержалась, то, в первую очередь, нужно купить тест на беременность. Как правило, многие тесты показывают достоверный результат уже в первые дни задержки, когда срок беременности составляет около двух недель. Тем не менее, посещение женской консультации - важный момент ранней диагностики и последующего ведения беременности, и откладывать его на более поздние сроки не стоит. Даже при появлении первых признаков беременности заключение о состоянии вашего здоровья должен всё-таки сделать врач. Лишь доктор может назначить все необходимые исследования, наметить последующий план действий, а также ответить на все ваши вопросы, касающиеся течения беременности. Рекомендую, все рекомендации врача записывать сразу же в кабинете, поскольку всё забывается очень быстро, едва выйдя из кабинета. Кроме того, важно записывать все интересующие вас вопросы, которые вы хотите задать врачу, чтобы во время беседы не забыть чего-то важного.
Первые признаки беременности
Первыми признаками беременности являются следующие симптомы:
- задержка месячных;
- нарушение аппетита;
- тошнота;
- слабость и головокружение.
Следует помнить, что данные симптомы могут встречаться не только при беременности, в то же время могут полностью отсутствовать при беременности. Купленный тест на беременность поможет вам более точно сориентироваться в вашем «особом» положении. Даже слабая вторая полосочка на тесте свидетельствует о развивающейся беременности. Если вы практикуете измерение базальной температуры, то, как правило, во время беременности она повышенная и держится на уровне выше 37 градусов Цельсия.
Первый визит женской консультации
При первом посещении гинеколога вам, как правило, придётся ответить на целый ряд вопросов:
- перенесённые серьёзные болезни и операции, хронические болезни;
- лекарства, которые вы употребляли в последний месяц или употребляете сейчас;
- аллергические реакции организма;
- семейный анамнез: хронические заболевания, генетические болезни, онкологические заболевания и т.д.;
- социальный опрос: возраст, вредные привычки, профессия;
- гинекологический опрос: возраст наступления первых месячных, продолжительность цикла, время его длительности, регулярность; прошлые выкидыши, беременности, аборты;
- негативные жизненные факторы, которые могли повлиять на течение беременности.
Первичное медицинское обследование
При установлении диагноза «беременность» женщине назначается полное медицинское обследование. Оно включает:
- обследование сердца, лёгких, органов брюшной полости;
- измерение роста и веса;
- измерение артериального давления;
- контроль и обследование пальпацией наружных половых органов;
- внутренне исследование влагалища и шейки матки при помощи зеркала;
- оценка размеров вашего таза;
- обследование органов малого таза обеими руками.
Кроме того, гинеколог назначит вам целый комплекс лабораторных исследований:
- определение группы крови и резус-фактора, если данные анализы не были сделаны прежде;
- общий анализ мочи;
- исследование крови на сифилис и СПИД;
- тесты на наличие сахарного диабета.
Доктор может также назначить обследование на наличие скрытых TORCH-инфекций.
Нужно быть готовой к тому, что лабораторные исследования проводятся не только при первом посещении женской консультации, но и в последующие посещения - из месяца в месяц.
При каждом посещении доктора в карточку ведения беременности в обязательном порядке регулярно вносятся следующие данные: изменение массы тела женщины, артериальное давление, высота стояния дна матки, размеры и форма матки, результаты анализов мочи и крови.
Теперь нужно будет регулярно посещать женского доктора. Периодичность таких визитов назначает врач. Как правило, в первой половине беременности женщина посещает гинекологический кабинет один раз в месяц, потом до 32-34 недель беременности частота визитов увеличивается до одного раза в две недели, на последнем месяце беременности женщина ходит на приём к гинекологу каждую неделю. Если в ходе беременности возникают какие-либо проблемы, то частота посещений доктора увеличивается.
Расслабляющие упражнения
Беременная женщина с самых первых дней своего нового, ещё непривычного состояния, должна заботиться о своём здоровье, как физическом, так и психическом. Успокоиться, расслабиться и не нервничать хорошо помогают релаксационные упражнения. Существует целые комплексы йоги для беременных. Я же рекомендую для начала расслабляться при помощи спокойной музыки, типа «звуки природы». Нужно сесть по удобнее, включить приятную музыку, закрыть глаза и расслабиться. Постепенно нужно расслабить все мышцы своего тела, начиная от стоп и заканчивая шеей и лицом. Нужно дышать спокойно и ровно, через нос, думать о чём-то приятном, представлять, как растёт и развивается ваш малыш. Продолжайте такое упражнение по 10-20 минут хотя бы 1-2 раза в день.
Симптомы, при которых нужно срочно обратиться за медицинской помощью
О том, как нужно вести себя в первый месяц беременности, а также во все последующие месяцы обязательно должен рассказать наблюдающий вас доктор. Уже с первых дней вы должны обеспечить себе и своему малышу здоровый образ жизни, позаботиться о правильном питании.
Бывает, особенно в начале беременности, случаются различные непредвиденные ситуации, требующие срочного обращения за медицинской помощью. Главное в таких ситуациях не паниковать, чтобы не усугубить ситуацию. Своевременное обращение к врачу зачастую помогает решить ситуацию с благополучным исходом.
Немедленного обращения за врачебной помощью требуют следующие симптомы со стороны вашего организма:
- лёгкие кровянистые или коричневатые выделения из влагалища;
- боль в подбрюшье, особенно если она сопровождается кровянистыми выделениями, тошнотой и/или рвотой;
- вытекание жидкости из влагалища;
- обильные кровянистые выделения из влагалища, особенно сопровождающиеся болью в животе или спине;
- отёчность лица и конечностей;
- сильная головная боль, сопровождающаяся опуханием лица и рук;
- озноб, температура, боль в спине, боль и чувство жжения при мочеиспускании;
- слабость и головокружение;
- озноб и лихорадка при температуре выше 39ºC;
- истощающие рвоты в первом триместре беременности;
- неожиданный резкий прирост массы тела, более 1 кг в неделю;
- нет ощущений движения плода дольше, чем в течение суток, после двадцатой недели беременности или меньше 10 движений в час после 28 недели.
Организм будущей мамы начинает работать по-новому сразу после зачатия. Гормональная перестройка обычно сказывается на общем состоянии женщины. Кроме задержки менструации, о беременности свидетельствуют сонливость, утренняя тошнота, частое мочеиспускание. К другим «приятным» симптомам относятся повышенное газообразование и запоры.
Но эти периодические явления не затмевают радость будущей мамы. И в первую очередь женщину в положении заботит здоровье ее ребенка.
Советы беременным на раннем сроке по питанию и образу жизни
- Необходимо обратиться в женскую консультацию на сроке 6–9 недель. Врач поставит на учет. При необходимости специалист назначит анализы и даст рекомендации по ведению беременности.
- Питание не должно быть однообразным. В этот период полезны свежие фрукты и овощи, рыба, мясо и крупяные каши. На работе кишечника благоприятно сказывается кисломолочная продукция. Переедание и строгие ограничения в еде не приветствуются.
- Физическая нагрузка очень благоприятна для дальнейшего течения беременности, родов и послеродового восстановления. Полезны будут занятия йогой и пилатесом, пешие прогулки, гимнастика, плавание.
Что запрещено на ранних сроках
- Употребление алкоголя, никотина, наркотиков. Токсическое действие этих веществ может нарушить формирование плода.
- Крепкий чай и кофе в количестве больше 1 кружки. Эти напитки приводят к чрезмерному возбуждению нервной системы. Они могут провоцировать бессонницу.
- Употребление сыра с плесенью. Если молоко для сыра плохо обработано термически, продукт может привести к развитию листериоза у будущей мамы. Это заболевание опасно для развития плода.
- Самостоятельное применение лекарственных препаратов. Это правило относится и к витаминам, биологическим добавкам, чаям на травах. Перед приемом любых средств необходимо проконсультироваться с врачом.
- Чрезмерная физическая нагрузка. Запрещается подъем тяжестей, а также любые спортивные занятия, которые могут привести к травме, падению. К ним относятся конный спорт, прыжки в воду, горные лыжи, борьба и все виды контактных игр.
- Заведение домашних животных. Женщинам в положении не рекомендуется контактировать с животными из-за риска аллергии и развития инфекционных заболеваний.
Кровотечение в первом триместре беременности
В этот период некоторые женщины отмечают спазмы и тяжесть внизу живота, необильные кровянистые выделения. В большинстве случаев эти симптомы не страшны и имеют благоприятный исход. Однако вызвать врача стоит в любом случае, особенно если спазмы болезненные, а кровотечение обильное и продолжительное. Прихода специалиста женщине стоит дожидаться, лежа в кровати.
Во время беременности женщине свойственно постоянно прислушиваться к организму, переживать за свое здоровье и состояние малыша. Вся нужная информация для будущих мам представлена на нашем портале. Здесь собраны советы для беременных на любом сроке, в том числе раннем. Заходите на сайт, читайте статьи, задавайте вопросы и делитесь своими историями!
