Для большинства обладательниц скромных объемов груди наиболее актуальным вопросом является «как заставить грудь расти?». Это произошло поскольку в их головах сформировались комплексы от просмотра голливудского кинопроката, модных глянцевых журналов и женских интернет блогов. Там идет постоянная пропаганда больших форм и хирургического увеличения их.
Да, большая красивая грудь – это повод для гордости, но ложиться под нож из-за собственной неуверенности по меньшей мере глупо. Далеко не всем мужчинам нужны большие «подушки» на женском теле, многим нравится изысканная скромная «изюминка».
Женские молочные железы начинают формироваться с момента первых месячных под воздействием гормона эстрогена. Во время месячных концентрация эстрогена в организме резко повышается и бюст начинает набухать. Полноценная грудь растет около десяти лет.
На интенсивность формирования и конечный объем бюста женщины влияет два основных фактора:
- наследственность;
- гормональный фон.
Таким образом, если грудь слишком медленно растет или не растет вовсе – это либо следствие генетической предрасположенности, переданной от матери, либо гормональное нарушение.
Таким образом, если бюст не растет, нужна консультация эндокринолога или маммолога.
Что делать для интенсификации роста бюста?
Если нужно ускорить рост женских «прелестей», прежде всего нужно выяснить, нет ли у дамы каких-либо генетических или эндокринных патологий. Ведь при наличии таковых, все дальнейшие естественные попытки увеличения бюста будут либо не эффективными, либо вредны для здоровья. Поэтому, если грудь долго не растет или слишком незаметно это делает, желательно проконсультироваться у врача.
Если же проблем со здоровьем нет, то можно приступать. Подойдут такие процедуры:
- физические упражнения;
- специальная диета;
- массажи;
- криопроцедуры и контрастный душ;
- крема для увеличения груди;
- гормонотерапия.
Физические упражнения для того, чтобы грудь росла быстрее
Физические упражнения для достижения интенсификации роста и визуального увеличения женского бюста можно разделить на два направления:
- для грудных мышц;
- для осанки.
Хотя грудь не содержит мышечной ткани (кроме ореолов и сосков), но за поверхностью молочных желез расположены большая и малая грудные мышцы. Если их «качать», то грудь немного увеличится и приобретет более подтянутую форму.
Для грудных мышц хорошо подойдут такие упражнения:
- разводка рук в стороны с гантелями лежа на скамье;
- пуловер на скамье или резиновом мяче для фитнеса;
- отжимания от пола или скамьи;
- мостик;
- «толкание стены» (руки на уровне грудного отдела);
- разводка рук вверх-вниз с гантелями.
Что касается осанки, то тут речь идет больше об общей привлекательности женщины и о том, что на сутулом теле даже массивная грудь выглядит менее эстетично. Здесь подойдет вращение обруча, наклоны с гантелями и качание пресса. Если гантелей нет, подойдут бутылки с водой, которые нужно подобрать под индивидуальную силу рук.
Все упражнения необходимо делать регулярно, иначе эффект будет минимален или отсутствовать вовсе. Но не стоит переусердствовать, чтобы не произошло обратного уменьшения форм за счет сжигания жира.
Специальное питание
Самым простым способом увеличения бюста путем диеты является набор жировой массы (ожирение). Это связано с тем, что бюст состоит более, чем на треть из жировых тканей и при наборе 1 килограмма веса всего тела, грудь тяжелеет на 20 грамм. Такой метод не подойдет девушкам, стремящимся поддерживать стройную фигуру.
Кроме ожирения можно увеличить в рационе количество витаминов и микроэлементов. Например, повысить количество съедаемой нормы рыбы и мяса. Особое внимание нужно обратить на продукты, богатые растительными аналогами женских гормонов – фитоэстрогены и грибного происхождения микоэстрогены. К таким продуктам относятся: капуста, бобы, соя и соевое молоко, тофу.
Чтобы росла красивая грудь необходимо есть как можно больше белков и жиров, а углеводов меньше. Не стоит забывать про фолиевую кислоту, которая оказывает поддержку в образовании новых клеток и тканей. Ее повышенное содержание можно обнаружить в бобовых, моркови, капусте, злаковых, бананах, свиной и бараньей печени, а также в кисломолочных продуктах.
Высокоэффективным считается прием настойки шишек хмеля (в них высокое содержание фитоэстрогена, от которого растет бюст), но принимать данный продукт более 3-4 недель, а также без консультации врача-эндокринолога небезопасно. У хмеля имеется ряд побочных действий: набор веса, нарушение цикла месячных, повышение риска онкологических заболеваний.
Массаж
Чтобы женская грудь лучше росла, нужно регулярно выполнять комплекс массажных процедур для кожи и тканей бюста. Любые массажные процедуры улучшают кровообращение, повышают насыщение кислородом, способствуют выработке коллагена и, таким образом, стимулируется рост молочных желез.
Самым распространенным видом массажа для стимуляции роста является простое растирание с минимальным нажимом кожи вокруг ареолов и груди в целом. Здесь рекомендовано применение массажных кремов и масел. Можно применять согревающие бальзамы или сделать массаж с помощью специальных массажеров.
Если массажеров нет, а самостоятельно сделать массаж неудобно, можно попросить помочь мужа или подругу.
Криопроцедуры и контрастный душ
Аналогичным по действию массажа является использование массажных душевых кабинок. Особенно полезно создавать контраст температур, то есть сначала омывать область бикини несколько минут теплой водой, а затем резко переключать подачу воды на холодную. С первого раза такая процедура скорее всего не получится, поэтому переход к холодной воде сначала выполняется постепенно до привыкания. Фото 5.
Резкая смена температуры благотворно влияет, как на еще не сформированные молочные железы и ткани, так и на сформированные. Это улучшает поверхность кожи и также улучшает кровоток. Усовершенствовать принцип контраста температур можно с помощью кубиков льда, которыми проводят по поверхностям вокруг бюста. Причем, вместо простой воды лучше использовать сок выжатых фруктов и овощей, а также травяные заварки.
Дома можно сделать такие кубики: на 100мл воды добавить 1-2 капли эфирного масла женьшеня и 2 небольших огурца. Всё это нужно измельчить и отжать чтобы лёд не царапал кожу. Далее жидкость замораживается в формочках для льда.
Крем для увеличения молочных желез
Современная косметическая отрасль выпускает на рынок множество специальных кремов для увеличения бюста. Особенностью такой продукции является содержание фито- и микоэстрогенов в составе крема.
Нанося крем на внешнюю поверхность бюста, происходит кожное всасывание аналогов женских гормонов, отвечающих за формирование груди. Если бюст не растет, то нужно сделать компресс с таким кремом. Регулярное использование позволит сделать из плоской грудины красивую грудь.
Гормонотерапия
Кардинальным способом стимуляции роста бюста является коррекция гормонального фона в организме женщины. Наиболее распространенной формой приема гормонов является гормональная контрацепция. Гормональные таблетки для контрацепции в основном состоят из эстрогена, поэтому употребление их напрямую способствует росту молочных желез.
Однако, у метода имеется множество возможных побочных действий:
- снижение либидо;
- тяжелая депрессия и психологические расстройства;
- нарушение цикла;
- рост риска онкологических патологий;
- бесплодие.
Поэтому, чтобы не способствовать возникновению серьезных проблем, нужно во всем консультироваться с врачом эндокринологом. И регулярно делать посещение гинеколога.
Кроме прямого употребления гормонов, можно откорректировать гормональный фон естественным путем. Бюст растет быстрее при наличии регулярных сексуальных отношений. Это полностью укрепляет весь организм и стимулирует работу яичников, чтобы женщина становилась более привлекательной.
Post Views: 1
Рост груди начинается у девочек с 9-10 лет и продолжается до ее совершеннолетия. После 18 активная фаза роста заканчивается, объем желез увеличивается, но уже менее заметно. В период с 18 до 25 лет девушка может активно влиять на рост груди, позднее – контролировать ее объем, форму, используя определенные приемы, помогающие росту женской груди. В любом возрасте женщина может заниматься .
Дело в генах, изначально определяет объем бюста наследственность. Пышногрудая мама, тетушки, бабушки в роду могут гарантировать приличный размер груди, но и гены со стороны отца тоже играют роль.
Плоскогрудые родственницы в предыдущих поколениях могут наградить девочку маленькой грудью. Учеными доказано, что на объемы грудных желез влияют не только гены.
Что влияет на рост молочных желез
Многим женщинам неважно, от чего зависит объем груди, они предпочитают корректировать размеры и форму бюста с помощью пластических операций. Необходимость кардинальных мер не всегда оправдана. В силу физиологических особенностей женская грудь способна изменяться в размерах по следующим причинам:
- гормональные изменения во время беременности;
- прибавление веса;
- уровень женских гормонов;
- специальные физические упражнения, способствующие укреплению мышц.
Увеличение женской груди на этапах беременности и кормления не стоит рассматривать как метод. Когда заканчивается грудное вскармливание, объемы молочных желез женщины в большинстве случаев возвращаются на прежний уровень.
Грудная железа по большей части состоит из жира, поэтому увеличение веса тела отражается на объемах женских прелестей. Сбалансированное питание поможет увеличить объем бюста, не будет лишних отложений жира на бедрах, животе, талии.
Есть зависимость между уровнем женских половых гормонов и объемом бюста. Влияющим на его размеры гормоном считают эстроген. Контролировать гормональный фон нужно с помощью эндокринолога, а вырастить бюст можно с помощью доступных средств:
- питания;
- упражнений;
- массажа;
- народных рецептов.
Негативные факторы
Нельзя во всем винить генетический фактор, если у девушки в молодости не растет грудь. Множество причин оказывают влияние на организм женщины, некоторые непосредственно отражаются на бюсте:
- курение, особенно на стадии взросления;
- стрессы;
- перенесенная травма;
- гормональная терапия;
- ношение плохо подобранного белья;
- раннее вступление в половую жизнь;
- лечение с помощью антибиотиков.
Перечисленные причины оказывают влияние на работу эндокринной системы, на объем женских гормонов. Чтобы выросла грудь, нужно максимально исключить эти факторы из своей жизни и заняться теми способами, которые будут способствовать увеличению объема бюста.
Что нужно делать, чтобы росла грудь
Женщины с маленьким бюстом и низким уровнем женских половых гормонов могут пройти курс гормонотерапии. Принимать гормональные таблетки необходимо после полного обследования. Молочные железы после нормализации гормонального фона увеличиваются в объеме и сохраняют его после окончания курсовой терапии.
Гормональные таблетки женщине нужны при серьезных гормональных нарушениях. В случае, если не выявлено серьезных отклонений, гормональный фон можно нормализовать, употребляя правильно подобранные продукты. Чтобы грудь росла быстрее, женщине нужно дополнить правильное питание комплексом упражнений, массажем бюста и эффективными народными средствами.
Питание и бюст
Основу рациона девушек, мечтающих о пышной груди, должны составлять жиры. Их должно быть достаточно для формирования бюста. Для бюста одинаково важны жиры растительные и животные. Способствует росту груди свиное сало. Есть его нужно без фанатизма, но регулярно. Можно заменить или дополнить его сливочным маслом.
Из растительных жиров наиболее полезно для бюста оливковое масло . Есть все необходимые вещества и в кукурузном масле. Растительные жиры содержатся в маслинах и в «женском» фрукте авокадо. Фруктовые и овощные салаты, заправленные оливковым или кукурузным маслом, помогают добиться необходимого размера бюста.
Часть суточного рациона должна состоять из каш. Обязательно нужно употреблять хлеб. Больше пользы для бюста от цельнозернового хлеба. Каши тоже лучше варить из цельных зерен, диетологи рекомендуют для их приготовления использовать бобы.
Не обойтись без овощей. Их польза находится в зависимости от цвета. Улучшают и тонизируют кожу вокруг груди фрукты (овощи) оранжевого цвета. Перечень овощей, которые содержат то, от чего растет бюст:
- картофель;
- баклажаны;
- брокколи.
Ежедневно нужно есть мясо − свинину, говядину. Для нужен белок. Помимо мяса белок содержится в коровьем молоке, натуральном йогурте.
Женщин может интересовать, что надо пить во время специальной диеты, какие нужны для бюста напитки. В интернете можно встретить мнение о пользе для бюста минеральной воды. Верить этому не стоит. Минералка это миф.
Достаточно употреблять воду хорошего качества в количестве 1-1,5 литра в сутки. Реальную пользу для бюста принесут напитки, содержащие антиоксиданты:
- сухое красное вино;
- зеленый чай;
- сок, отжатый из свежих фруктов и овощей.
Как ускорить рост бюста упражнениями
Выполнять упражнения полезно в любом возрасте. Молодым девушкам, у которых железы находятся в фазе активного роста, и женщинам в период менопаузы. Упражнения приподымают грудь, это делает ее визуально более пышной.
Отжимания и бюст
Во время выполнения отжиманий нужно следить за дыханием, оно должно быть глубоким и ровным. На вдохе тело всегда опускается, на выдохе подымается. Движения медленные, размеренные.
Для выполнения отжиманий нужно лечь на пол лицом вниз. Руки важно располагать правильно – чуть шире линии плеч. Держа спину прямо без прогиба в области поясницы, ритмично сгибать и выпрямлять руки в локтях.
Упражнение с двумя гантелями для бюста
Гантели можно заменить двумя 1,5 литровыми бутылками из-под минеральной воды. Упражнение направлено на укрепление плечевого пояса . Эффект достигается при выполнении 3-х подходов. В каждом подходе требуется 15 раз поднять гантели из положения впереди себя на уровне груди, в положение над головой. Руки во время выполнения прямые.
Бюст и упражнение со стенкой
Отжимание от стены делать не менее 10 раз. Повернуться лицом к стене, отступить от нее на 50 см. Вытянуть руки на уровне плеч, упереться ладонями в стену.
Руками выполняют усилия, как будто двигают стену от себя. Между повторами снимать напряжение с мышц спины: руки упирать в бока, сдвигать и раздвигать лопатки.
Как сделать увеличивающий массаж груди
На практике доказан эффект определенных массажных манипуляций на размер и форму женской груди. Наиболее популярны три вида массажа:
- водный;
- вакуумный;
- корректирующий.
В душе делают водный массаж. Важно подобрать нужную температуру воды. Оптимальной будет температура на несколько градусов ниже температуры тела. Сильной струей делать круги вокруг желез, избегая попадания на соски. Вся процедура занимает 6 минут, по 3 минуты на каждую грудь.
На вакуумный массаж времени уходит больше – 30 минут всего. Каждую грудь с помощью вакуумной насадки обрабатывают по 15 минут. Перед процедурой грудь смазывают жирным кремом.
Корректирующий массаж делают руками. Он состоит из трех движений. Первое движение делают указательным пальцем. Им в течение 2 минут обводят грудь по окружности. Второе движение делают ладонью руки. Ей, поглаживая, водят по коже в направлении от соска до ключицы. Третье движение делают двумя руками. Одной рукой поддерживают грудь снизу, пальцами другой руки похлопывают ее сверху.
О пользе народных методов
В дополнении к перечисленным выше способам, народные средства, использующие растительные вещества, будут помогать ускоренному формированию молочных желез. Например, плоды хмеля, то, что нужно женщине. Они содержат фитоэстрогены, стимулирующие выработку полового гормона эстрогена.
Настой шишек нужно делать в термосе, заливать 10 г сырья стаканом кипятка, настаивать 8 часов. Принимать небольшими дозами незадолго до приема пищи. Допустимая продолжительность курса 4 недели. Повторять курс можно после месячного перерыва. Помимо плодов хмеля есть и другое растительное сырье, влияющее на женские гормоны и на объем груди:
- соя и продукты из нее;
- отвар липы;
- эфирное масло иланг-иланга.
Все перечисленные способы может использовать любая женщина, мечтающая иметь красивый бюст. Чтобы грудь выросла, женщина должна сделать выбор, зависящий только от нее, и приступить к исполнению своей мечты.
Вконтакте
Одноклассники
По статистике женщины больше подвластны комплексам и переживаниям по поводу своей внешности, особенно это касается обладательниц маленькой груди. И, несмотря на то, что данный стереотип давно разрушен и является простой погоней за навязанной обществом красотой, многих женщин все же волнует вопрос о том, как можно увеличить грудь без оперативного вмешательства.
На сегодня специалисты в данной области предлагают множество методик, отвечающих на вопрос что делать и как делать, чтобы росла грудь, например, определенный рацион, физические упражнения, массаж и многое другое.
На самом деле пышный бюст - это генетический дар, который не может быть предопределен никакими факторами. Но в силу женской физиологии грудь может расти и увеличиваться в объемах по нескольким причинам:
- прибавление веса (массы тела);
- беременность;
- гормональные изменения;
- укрепление мышечной массы.
Как правило, данные процессы невозможно полностью контролировать и многие из них влекут негативные стороны, в частности, набор веса, сбои работы гормональной системы.
В домашних условиях можно увеличить объемы груди, если найти достоверный и правдивый источник информации и прибегнуть к его рекомендациям. Самые часто встречающиеся способы изменения размеров молочных желез - пищевые добавки специфического содержания, витаминные комплексы и косметические препараты, возвращающие коже упругость, эластичность и тонус.
Несомненно, на физиологическом уровне молочные железы не могут кардинально измениться от таких препаратов, но состоящие в них растительные либо половые гормоны могут повлиять на размеры груди.
Единственное, что нужно понимать - гормональные препараты могут привести к нарушениям работы гормональной системы, поэтому необходим контроль врача.
p.s. К гормональным не относятся специальные крема вроде . Они реально работают и дают до +1 к размеру груди.
Питание
Понятное дело, что как бы сильно женщине ни хотелось иметь груд большого размера, генетика берет свое. Но есть масса рекомендаций, при помощи которых можно визуально преобразить зону декольте, пусть молочные железы существенно не поменяются, они приобретут ярко выраженный характер и станут пышнее. И первое, с чего нужно начать на пути к совершенствованию - сбалансировать рацион.
В продуктах питания могут быть сотни микроэлементов и веществ, которые пагубно воздействуют на гормональную систему, попросту «губят» нужные для бюста гормоны.
Итак, можно составить список питательных веществ, которые понадобятся организму для роста груди:
- Жиры . Сразу стоит отметить, что в основном молочные железы состоять из жировой ткани. Поэтому в рационе питания обязательно должно быть достаточное их количество. Растительными жирами богаты все масла, начиная от оливкового масла и заканчивая кукурузным маслом. К тому же полезными станут молочные продукты, маслины и оливки, женский фрукт авокадо. Животного происхождения жиры в рационе питания для увеличения груди - это сало небольшими порциями либо сливочное масло.
- Хлеб, каши . Хлеб лучше выбирать из отрубей, который не влияет на массу тела и помогает кишечнику нормально функционировать. Каши предпочтительно готовить из цельного зерна, часто специалисты рекомендуют именно бобовые каши. Простой рацион – значит, здоровый. Не стоит прибегать к разным кулинарным изыскам, лучше упрощенное питание дополнить аптечными дрожжами.
- Фрукты, овощи . Существенно повлиять на состояние кожи в области груди могут фрукты и овощи красного и оранжевого цвета. Пользу принесут блюда из картофеля, салаты, баклажаны, капуста брокколи, гранаты и орехи, аспарагус и многое другое.
- Белок . Сохранить как можно дольше упругость и объемы груди можно при помощи белка. Поэтому в рацион нужно обязательно внести морепродукты, соевое и коровье молоко, йогурты натурального состава, мясо (свинина, курица, говядина).
- Напитки . Питьевой режим тоже важно правильно соблюдать, поэтому помимо 1,5-2 литров воды в день, полезными будут свежевыжатые самостоятельно соки, красное вино, белый и зеленый чай. Главное правило подбора напитков - наличие антиоксидантов, которые омолаживают кожу.
Главный враг для груди - соль, которая задерживает в организме жидкость и в результате этого растягивается кожа, теряя свою упругость.
Упражнения
При помощи физических упражнений можно приподнять молочные железы, за счет чего грудь станет визуально пышнее. Крепкие мышцы будут долгое время сохранять тонус и форму груди, не позволяя ей с возрастом опускаться.
- Отжимания . Заняв положение лежа на полу лицом вниз, ладони рук нужно расположить немного шире от линии плеч. При вдохе руки сгибают в локтях и опускают тело, контролируя ровный позвоночник без прогибов. Подняв тело в исходное положение, нужно сделать выдох. Начальный этап упражнений можно делать, опираясь на кровать. Отжимания выполняются плавно, без спешки и резких движений.
- Подъем гантелей (3 подхода по 15 раз). Необходимо руками поднять гантели над головой, исходное положение рук - впереди себя. Плавные подъемы вверх и опускания вниз позволят улучшить работы плечевого сустава, плечевой пояс станет гораздо крепче, а чтобы нагрузка распределялась и на грудь, ладони должны быть направлены к полу, женщина занимает положение сидя.
- Стенка . Расположившись около стены на расстоянии полуметра лицом к ней. Руками нужно опереться о стену, расположив их на уровне плеч. Дальше необходимо с силой давить руками в стену, будто желая ее сдвинуть. Выполнив такое упражнение 10 раз, далее нужно расслабиться и повторить. В положении стоя руки упираются в бока, с согнутыми локтями. Попытавшись как бы стянуть между собой лопатки спины, нужно после этого опустить руки вдоль линии туловища.
- Мяч в руках . Опустившись на колени и присев туловищем на стопы, необходимо вытянуть руки перед собой и взять в них мяч. Сжав мяч ладонями рук, в таком положении выдерживают 10 секунд и расслабляются. Количество повторений - 10 раз.
- Гимнастика . Расположив локти на уровне плеч, крепко прижимают ладони друг к дружке. В таком сдавленном состоянии нужно продержаться до тех пор, пока руки не устанут. Такие упражнения можно делать в любом месте и выполняя ряд домашних дел и рабочих обязанностей. Помимо этого, полезным будет регулярно растягивать мышцы (мостик), заниматься танцами и йогой.
- Лежа на животе , вытягиваются пальцы ног, а руки кладутся ладонями на поверхность пола с согнутыми локтями (ладони располагаются на уровне линии плеч). Поднимая верхнюю часть тела на 15 секунд, вся нагрузка должна идти только на ладони.
Массаж
Безоперационное увеличение груди может быть выполнено при выполнении определенного курса массажа.
Есть несколько популярных методик массажа, которые уже успели зарекомендовать себя с лучшей стороны на практике.
- Водный массаж груди . В душе необходимо настроить температуру подачи воды близкую к температуре тела, а лучше чуточку холоднее. Сильным напором подачи воды необходимо выполнять движения по кругу молочных желез, избегая зоны сосков. На каждую грудь нужно выдерживать около 3 минут потока воды. Полезным буде контрастный душ с поочередным увеличением и уменьшением температуры воды.
- Массаж корректирующий . Нанеся на зону декольте жирный питательный крем, указательным пальцем руки делаются круговые движения по часовой стрелке около 2 минут, кроме зоны сосков. Дальше полезными будут поглаживающие движения ладонями, к плечам от сосков и до кости ключицы. Обхватив грудь одной рукой, подушечками пальцев второй руки нужно делать похлопывающие движения.
- Вакуумный массаж . Увлажнив грудь кремом, грудь помещают в вакуумную насадку, например, в помпу (около 15 минут на каждую грудь).
Народные методы
На сегодня существует множество народных методик увеличения груди без хирургического ножа, которыми пользовались наши бабушки и прабабушки, а кто как не они знают что нужно, чтобы грудь росла быстрее.
Среди народных, самыми популярными и эффективными признаны следующие методы:
- Шишки хмеля , которые богаты фитоэстрогенами. Данные растительные гормоны активизируют женский эстроген, что позволит увеличить объемы молочных желез. В стакане кипятка настаивают 10 граммов шишек хмеля, выдерживают не менее 8 часов в термосе, употреблять маленькими порциями за 40 минут до трапезы. Курс приема - 4 недели, после этого делают месяц перерыва.
- Эфирные масла . Для этого берется столовая ложка любого привычного масла (оливковое, подсолнечное) и добавляется пара капель эфира примулы, иланг-иланга или пачули. Данное средство применяется для массажа.
- Отвар липы . 10 граммов сухой липы заливают стаканом кипятка и настаивают ночь. Утром на пустой желудок липу выпивают и, выдержав 15-20 минут приступают к завтраку. После месячного курса приема отвара делается двухмесячный перерыв.
- Соя . Употребление сои - это мясные продукты и молоко, а также специальные протеиновые коктейли.
- Зелень . Ежедневный рацион должен включать в себя такие виды зелени, как листья салата, укроп и свежая петрушка, а также кинза.
Главные принципы домашнего увеличения груди
Только комплексный подход сопутствует быстрому получению результатов. Исходя из вышеперечисленных рекомендаций, можно подытожить следующим образом: придать объемов груди можно и без помощи пластического хирурга.
Эффективные методики домашнего увеличения груди таковы:
- Сбалансированное питание , состоящее из простых продуктов, богатых белком, жирами и углеводами, а также антиоксидантами и клетчаткой.
- Физические упражнения и гимнастика , которые позволят укрепить ткани в области молочных желез и приподнять грудь за счет повышенного тонуса мышц.
- Курсы массажа , благотворно воздействующие на состояние кожи в области груди и наполняющие грудь энергией и упругостью.
- Народные методики, которые можно дополнительно применять в домашних условиях, позволяющие восстановить гормональный фон женщины.
- Правильный питьевой режим , не позволяющий коже обвисать, стареть и утрачивать свою эластичность.
В целом придерживаться таких простых правил может каждая женщина без исключения, несмотря на жизненные обстоятельства и количество свободного времени. Не стоит гнаться за мнимыми стереотипами и прибегать к помощи хирургов по увеличению груди, достаточно ухаживать за собой и уделять время активным видам отдыха.
Находитесь в поисках идеального полного декольте? Давайте, посмотрим, как вырастить грудь в домашних условиях, без скальпеля.
Массаж груди – естественное увеличение без побочных эффектов
Массаж груди, наверное, является лучшим способом вырастить большую грудь. Массажные процедуры вы можете легко проводить самостоятельно в домашних условиях, он поспособствует вхождению в контакт с собственным телом (кроме прочего, вы научитесь больше любить себя); массаж способен ускорить рост груди без нежелательных побочных эффектов.
Массажу достаточно посвящать всего 5 минут в день! Важным пунктом является массирование области вокруг сосков, вследствие чего активируются грудные железы, а их деятельность обеспечивает увеличение груди. Для массажа хорошо использовать лосьон для тела, который сделает движения более легкими. Поместите пальцы под соском и массируйте вокруг него в обоих направлениях. Наконец можете слегка сжимать груди руками. Следует помнить, что массаж для увеличения груди должен быть комфортным.
Акупрессура
Акупрессура является массажным методом, который способствует росту груди и укреплению ее тканей.
Начните с непосредственной стимуляции сосков. Следующая точка расположена на 5 см ниже соска и 4-5 см по направлению к центру грудной клетки. Круговыми движениями массируйте 7 секунд, на 5 секунд остановитесь, повторите 15 раз.
Важную роль для роста груди играет давление на щитовидную железу (в особенности, на ее левую сторону). Нажимайте кончиками пальцев в течение 2-х секунд. Повторите 3 раза.
Следующим важным моментом является массирование затылочной ямки. Нажимайте на нее 10 раз по 3 секунды. Голова должна свисать вперед, мышцы шеи – расслаблены.
Еще одна точка расположена на грудной клетке, прямо посередине, между сосков. Воздействовать на неё лучше всего большим пальцем или кончиками пальцев. Повторите давление 5 раз подряд.
Последняя точка лежит на сгибе между указательным и средним пальцами. Нажмите 5 раз, кратко и сильно, на обеих руках.
Точечный массаж следует повторять 2 раза в день, утром и вечером.
Упражнения – здоровый способ, как вырастить грудь
Займите позицию, в которой делаете «женские» отжимания. Обопритесь ладонями о пол; они должны быть дальше друг от друга, чем на ширине плеч. С прямой спиной сделайте 12 отжиманий, затем поставьте ладони на пол на ширину плеч и сделайте вторую серию упражнений.
Лягте на спину, согните ноги и протяните руки вертикально вверх. Живот должен быть втянут! Затем согните руки в локтях так, чтобы они почти касались пола, и вдохните. Верните руки в исходное положение и выдохните. Повторите 20 раз. Делайте упражнение с 4 или 5-килограммовыми гантелями.
Встаньте вертикально, поднимите руки и напротив груди прижмите друг к другу ладони. Локти расположены горизонтально и направлены в стороны. Удерживайте напряжение в течение нескольких секунд, затем – на короткое время ослабьте и снова нажмите. Повторите 10 раз с 2-килограммовыми нагрузками вокруг кисти.
Все упражнения практикуйте 3 раза в неделю.
Натуральные маски для увеличения груди
Попробуйте также рецепты, призванные помочь в стараниях нарастить грудь. Маски следует держать на груди в течение 20-30 минут.
Конечно, для того, чтобы выросла грудь, вряд ли, будет достаточно одной маски, зато, кроме увеличения декольте порадует вас своим молодым и подтянутым видом. Маски следует делать регулярно в течение 1-2 лет.
Маска из яблок и капусты
Натрите капусту и яблоко, смешайте с медом и нанесите на грудь. Такая маска активирует клетки кожи и ткани груди, что способствует тому, чтобы грудь росла быстрее.
Маска из какао-масла
Какао-масло омолаживает клетки кожи, обеспечивает большое количество витаминов, подтягивает и укрепляет ткани. Этот продукт нужно лишь нанести на грудь и наслаждаться результатом!
Картофельная маска
Картофель отварите в кожуре, затем очистите, разотрите вилкой до кашицы, добавьте по 50 мл сливок и растительного масла, а также мед (1 ст. л.).
Маска из голубой глины
Для маски просто купите глину и разбавьте ее теплой водой; используйте ежедневно.
Сбалансированное питание для красоты и объема груди
Разнообразный рацион также способен заставить расти грудь. Обогатите его фруктами, овощами, цельным зерном, молочными продуктами, орехами и ненасыщенными жирами. Нежирные белки, такие, как рыба, яйца, говядина и птица могут способствовать более быстрому росту груди у девушек.
Белки и жиры
Добавьте ненасыщенные жиры к каждому приему пищи и закускам. Они содержатся в оливковом и рапсовом масле, семенах льна, а также во всех видах орехов, таких, как миндаль, грецкие орехи, кешью и кедровые орешки. Грецкие орехи, например, могут похвастаться 20 г жира на ¼ чашки, таким образом, являясь отличной пищей для увеличения размера бюста.
Китайские травы
Вопрос, что делать, чтобы росла грудь, чаще всего, интересует молодых леди в период полового созревания. Некоторые традиционные китайские травы могут помочь сформировать женскую фигуру в это время, стимулируя выработку эстрогена, который и отвечает за объемные округлости. Наиболее часто используемым растением с содержанием эстрогена является корень солодки.
Большинство из продуктов с содержанием солодки, таких, как конфеты, являются высоко обработанными и искусственно ослащенными. Они не оказывают никакого влияния на человеческие гормоны. Если вы ищете чистый продукт, принимайте пищевые добавки с лакрицей. Их потребление увеличивает уровни эстрогена и пролактина, двух гормонов, вследствие действия которых грудь начинает расти. Солодка, к тому же, хорошо известна своим положительным влиянием на здоровье женщин. Она подавляет неприятные симптомы менопаузы.
Необычные рецепты для увеличения бюста
Задаваясь постоянным вопросом, почему не растет грудь, можете попробовать некоторые, не совсем обычные советы.
Чередование температуры во время принятия душа
Изменения температурного режима следует проводить от тепла к холоду, направляя поток снизу вверх. Повторяйте ежедневно в течение нескольких минут.
Регулярный секс
Учеными было доказано, что регулярные занятия любовью способствуют росту бюста примерно на 30%. Это происходит из-за изменений в гормональных уровнях.
Натирание горчицей ускоряет кровообращение в ткани молочной железы, благодаря чему грудь будет более полной. Применяя этот метод, будьте очень осторожны, и не переборщите с горчицей в случае чувствительной кожи.
Эти методы проверены многими поколениями женщин, но, конечно, не гарантируют немедленных результатов. Они эффективны при долгосрочной терапии.
Многие женщины задаются вопросом, как увеличить грудь дома, ведь далеко не каждая готова прибегнуть к радикальным методам в виде пластической хирургии. Добиться этого можно разными способами, каждый из которых требует индивидуального, а зачастую и комплексного подхода. Так ли они действенны и способны ли помочь избежать операции, и пойдет речь далее.
Продукты
Тема того, как увеличить грудь дома с помощью народных способов давно волнует женские умы, поэтому успела обрасти изрядным количеством мифов. Самые распространённые из них относятся именно к продуктам, среди них — устоявшиеся мнения об употреблении капусты, пива и сырого теста. На самом деле, ничего, кроме пищевых расстройств, чрезмерное употребление перечисленных ингредиентов не принесёт. Но существуют ли продукты, способные увеличить грудь дома? Прежде всего нужно обратить внимание на пищу, состоящую из полезных жиров и растительные компоненты, имеющие в своём составе женские гормоны. Это:
- растительные масла, увеличить грудь они способны, если их употреблять в свежем виде (например, заправлять ими салаты или выпивать по ложке в день);
- продукты, содержащие большую долю растительных масел: авокадо, семена подсолнуха и тыквы;
- рыба, насыщенная полезными жирами: форель, сельдь, тунец, сардина, скумбрия, палтус;
- бобовые растения: фасоль, горох, эспарцет, нут; соя и продукты из неё;
- мёд с орехами.
Кроме того, необходимо следить за кожей, чтобы она была подтянутой и упругой. В этом поможет сбалансированный рацион, включающий свежие овощи, фрукты и зерновые культуры. Нелишним станет и приём витаминов — они также способны увеличить грудь.
Препараты на основе гормонов
Все лекарственные препараты, помогающие увеличить грудь дома, действуют одинаково — они повышают уровень выработки женских гормонов (эстрогена, прогестерона, пролактина и соматропина) или восполняют недостающее их количество. Сделать это можно разными способами — синтетическими или с помощью растительных компонентов. Поэтому существует несколько разновидностей препаратов, позволяющих дома увеличить грудь:
- таблетки;
- контрацептивные средства;
- биологически-активные добавки.
Следует отметить, что лекарственные препараты имеют большой ряд противопоказаний и побочных эффектов. Принимать их следует строго по назначению врача и под его контролем . Также применение всех средств подразумевает полное следование инструкции. Нужно знать, что эффект от всех препаратов длится до тех пор, пока его принимают.
Упражнения
Чтобы увеличить грудь дома, не нанеся вреда своему организму, можно прибегнуть к физическим упражнениям. Они помогают укрепить мышцы груди и натренировать грудную клетку. А та, в свою очередь, приподнимает грудь. Этот способ подойдёт и совсем молодым девушкам, и женщинам в возрасте, приведя всё тело в тонус и попутно увеличив грудь на 1 размер.
- Руки развести в разные стороны, согнуть в локтях (они должны быть строго параллельны полу). С усилием сводить ладони, смыкая их друг с другом, также с усилием разводить, делая в обоих случаях пружинящие движения.
- Выполнять отжимания в следующем порядке: одно отжимание с упором на руки, находящиеся под грудью, следующее — конечности развести максимально широко. Постоянно чередуя, сделать несколько подходов.
- Жим в положении лёжа. Выполняется на скамейке или перекладине с дополнительным весом. Сначала гантели прижимаются к груди, затем следует разогнуть локти и выпрямить руки, направляя гантели строго вверх, кисти должны быть всё время на одном уровне.
Эти несложные упражнения можно выполнять дома, включая их в тренировочный комплекс, или делать в качестве отдельной физической нагрузки. Учебное видео демонстрирует правильность выполнения и ещё несколько упражнений.
Осанка
К основным причинам небольшой груди относят генетику, нарушение гормонального фона и небольшая масса тела. Слабые мышцы же способны даже большую грудь сделать обвисшей, визуально скрадывая размер. Эластичность тех мышц, что прилегают к грудной клетке, напрямую зависит от осанки. Прямая спина делает и кожу, и мышечную ткань крепче и упруже, а приятным бонусом станет то, что дряблость на животе тоже при правильной осанке начнёт постепенно исчезать. Приучать себя к прямой спине нужно будучи подростком, с возрастом это сделать будет всё сложнее.
С помощью массажа
Другой эффективный способ, который легко осуществить в домашних условиях, чтобы увеличить грудь — это регулярный массаж. В основе его действия лежит нормализация кровообращения в молочных железах, что провоцирует приток крови к груди, придавая ей объём. Все действия должны сводиться к растирающим движениям по всей поверхности груди по направлению к ареолам и от них. Результат такой массаж даёт быстро, но он является кратковременным, поэтому выполнять его следует перед каким-либо мероприятием или ежедневно несколько раз.
Совет : проводить массаж можно со специальными кремами (Pupa, Eveline, Harmony Shape), в которые добавлено несколько капель эфирного масла (розмарин, можжевельник, иланг-иланг или герань).
Визуальное увеличение
Увеличить грудь дома можно с помощью визуальных способов. Вот самые распространённые:
- подобрать нижнее бельё с эффектом push-up, это позволит увеличить грудь на один, а то и два размера;
- V-образный вырез в одежде также способен немного увеличить грудь;
- самым эффективным визуальным методом можно считать увеличение груди дома с помощью косметических средств — умело выполненное контурирование придаст бюсту аппетитные формы;
- подбирая одежду с акцентом в области груди, тоже можно её увеличить, для этого используются крупные принты, горизонтальные полосы, многослойные детали, оборки.
Пошаговая инструкция контуринга груди
Для того, чтобы сделать качественный контуринг потребуются тональные средства кремовой текстуры — основной и дополнительный. Основной должен быть на 2 тона темнее, чем цвет кожи, а дополнительный также на 2 тона темнее основного. Также понадобится пудра, близкая к цвету кожи и инструменты для растушевки (кисти, спонжи).
- Основным тоном нанести линию в виде полумесяца в области одной из грудей.
- Такую же линию нарисовать с другой стороны в зеркальном отражении. Обе полосы должны быть ровными и симметричными.
- Тщательно растушевать.
- По нижней границе (внутри каждого полукруга) нанести дополнительное тональное средство. Также хорошо растушевать.
- Сгладить контраст с помощью пудры.
Подручными способами
Среди народных способов тоже найдётся несколько рецептов, способных увеличить грудь дома.
Йод
Положительный результат от применения йода основан на его разогревающих качествах, которые улучшают циркуляцию крови и обеспечивают её приток к груди. Применять этот способ нужно с учётом противопоказаний — сухость кожи, недостаток йода в организме, период беременности и кормления грудью. Также следует придерживаться схемы: наносить раствор не более 1го раза в день в течение 3х месяцев. Делается так: ватной палочкой или небольшим тампоном йод наносят на всю поверхность груди за исключением ареолов.
Настои
Многие лекарственные травы и природные компоненты тоже способны помочь увеличить грудь дома:
- столовую ложку шишек хмеля залить стаканом горячей воды. Оставить на 10-12 часов в тепле, процедить от шишек и пить трижды в день по 3 больших ложки. Курс составляет 3 недели, после чего нужно неделю отдохнуть и продолжить снова;
- шишки хмеля можно дополнить другими растительными ингредиентами — душицей и корнем солодки. Все компоненты берутся в одинаковом количестве и смешиваются между собой. Ложку этой смеси залить стаканом кипятка. Дать настояться четверть часа. Принимать трижды в день по 3 больших ложки. Курс — месяц с недельным перерывом.
Маски
Увеличить грудь дома можно с помощью масок, приготовленных из натуральных компонентов:
- пакетик сухих дрожжей растворить в тёплой воде и нанести на молочные железы. Выдержать четверть часа, смыть;
- смешать следующие компоненты: тёртый варёный картофель, ложку растительного масла, столько же мёда и жирной сметаны. Наносить на 20-25 минут.
Фото-примеры
Примеры демонстрируют, что увеличить грудь дома можно, не прибегая к пластической хирургии. Главное — подойти к этому вопросу основательно.
Для того, чтобы увеличить грудь дома, существует множество самых разнообразных способов. Но действеннее каждый из них станет, если его использовать в комплексе с другими, выполняя все необходимые манипуляции курсом.
