Л карнитин в капсулах дозировка. L-карнитин — натуральный и безвредный способ похудения и усиления эффективности тренировок. Можно ли Л-Карнитин купить в аптеке

В погоне за стройной фигурой и снижением веса многие подсаживаются на сомнительные БАДы с малоизученным составом. Возможно, они и позволяют достичь быстрого эффекта, но, как правило, ценой собственного здоровья.

Действительно, найти полезные и безопасные препараты на сегодняшний день не просто, но это выполнимая задача. В частности, спортсмены любят использовать L-карнитин для похудения и наращивания мышечной массы. Это витаминоподобное вещество, которое совершенно безвредно и абсолютно натурально.

Описание

L-карнитин - вещество, родственное В-витаминам, синтезирующееся в организме человека. Присутствует в тканях некоторых мышц и печени. Ускоряет метаболические процессы, поддерживает активность кофермента А (он окисляет жирные кислоты). Применяется для лечения заболеваний почек.

При его дефиците организм не может перерабатывать поступающие с пищей жиры, что приводит не только к ожирению, но и к проблемам с сердцем.

Препараты на основе данного вещества активно используются в официальной медицине.

Плюсы

Похудение с помощью L-карнитина - одни сплошные плюсы при почти полном отсутствии недостатков:

активизация процессов жиросжигания;
возможность применять другие добавки;
замедление процессов старения;
защита сердца и сосудов от холестерина;
облегчение кардио- и силовых тренировок;
общеукрепляющее и иммуностимулирующее действие;
отсутствие боли в мышцах после тренировок;
прирост сухой мышечной массы;
снижение усталости - умственной и физической.

Употребляя БАДы с ним, вы сами заметите, что ваши тренировки стали гораздо успешнее и эффективнее. Выносливость возрастает, а вместе с ней вы достигаете новых высот - соответственно, теряете гораздо больше калорий.

Имена. В разных источниках L-карнитин можно встретить под разными названиями: levocarnitinum, л-карнитин, витамин Bt, левокарнитин, витамин B11.

Механизм похудения

L-карнитин можно смело использовать для похудения, так как его свойства гарантируют не только улучшение самочувствия и эффективность тренировок, но и потрясающие внешние изменения в фигуре.

Он выполняет следующие функции:

защищает мышечные ткани от расщепления;
оказывает положительное влияние на нервную систему, что очень важно для похудения (отсутствует раздражительность) и интенсивных занятий спортом (поднимается настроение, благодаря которому тренировки проводятся регулярно, без срывов);
преобразует жиры в энергию, препятствуя их отложению на разных участках тела;
предупреждает накопление молочной кислоты в мышцах;
препятствует развитию синдрома перетренированности;
снижает холестерин;
сокращает восстановительный период после занятий спортом;
сохраняет стабильным уровень кофермента А в организме, что очень важно для оптимизации энергетического метаболизма;
способствует детоксикации от цитотоксических органических кислот и ксенобиотиков;
увеличивает показатели выносливости;
ускоряет белковый обмен;
является анаболиком, т. е. способствует росту мышечной массы.

Так что его можно применять в двух направлениях: для увеличения эффективности силовых занятий, как анаболик и для снижения массы тела, как жиросжигатель. Но этот способ борьбы с лишними килограммами не для ленивых - без тренировок, никакого результата не будет.

Происхождение названия. Термин «L-карнитин» восходит к латинскому «сarnis», что переводится как «мясо», - ведь в данном продукте его достаточно много.

Показания и противопоказания

Препараты на основе L-карнитина можно официально использовать спортсменам. Антидопинговой комиссией они не запрещены, поэтому многие не прекращают его употребление даже во время соревнований.

Терапевтические показания:

бесплодие у мужчин;
гипоперфузия;
дисциркуляторная энцефалопатия;
заболевания кожи: себорейный дерматит, псориаз, очаговая склеродермия, экзема, красная волчанка;
задержка роста;
интенсивные физические нагрузки - для снижения утомляемости, повышения работоспособности и выносливости, как анаболик и адаптоген;
инфаркт миокарда;
ишемическая кардиопатия, инсульт;
нарушения мозгового кровообращения;
невропатия Лебедя-Пирсона;
ожирение;
патологии, вызванные дефицитом карнитина: синдромы Марфана, Элерса-Данлоса и Билса, туберозный склероз, прогрессирующие мышечные дистрофии;
поражения головного мозга;
постинфарктные состояния;
реабилитация после операций и тяжёлых заболеваний;
синдромы MERRE, MELAS, NARP, Кернса-Сейра;
стенокардия;
тиреотоксикоз.

Показания для похудения:

быстрая утомляемость при физических нагрузках;
болевые ощущения, судороги после тренировок;
тремор конечностей, сильно напряжённые мышцы;
отсутствие результатов при занятиях спортом, несмотря на их интенсивность;
висцеральный жир на животе;
одышка, слабость, головокружение, учащенное сердцебиение в момент тренировок.

Противопоказания:

аллергия;
беременность;
бессонница;
боли в эпигастрии;
гипертония;
гиперчувствительность;
диспепсия;
заболевания щитовидной железы;
лактация;
онкология;
патологии почек;
сахарный диабет;
сердечная недостаточность;
триметиламинурия;
эпилепсия.

Данное вещество не может негативно сказаться на функционировании органов. Но оно запускает процессы, которые заставляют системы организма работать в усиленном режиме. И если изначально со здоровьем не всё в порядке, оно может с этим просто не справиться. Поэтому обязательно примите к сведению данный список.

Из истории. В СССР хлорид DL-карнитина использовали для лечения заболеваний нервной системы, хотя никаких данных о пользе этого продукта для ЦНС не проводилось.

Правила применения

Очень важно знать, как принимать Л-карнитин, чтобы извлечь из него максимум пользы. Способы и дозировки определяются разными факторами. Ведущую роль играет выбранный препарат и индивидуальные особенности.

На рынке можно найти разные БАДы с левокарнитином: в капсулах и таблетках, в жидком виде, в порошке. К каждому прилагается инструкция, которой и нужно следовать. Если рекомендуемые дозировки или схема приёма по каким-то причинам вас не устраивает, всегда можно откорректировать эти параметры со своим тренером.

Этот вариант даже предпочтительнее, так как инструктор профессионально сможет оценить ваши личные данные и, уже основываясь на них, порекомендовать, как вам лучше пить приобретённый препарат. Это будет зависеть от вашего исходного веса, состояния здоровья и интенсивности предполагаемых тренировок.

Капсулы и таблетки

Это самая удобная и востребованная форма. Правильный приём Л-карнитина в капсулах и таблетках определяется инструкцией к каждому отдельному препарату, так как концентрация активного вещества в них может быть разной.

Если есть выбор между таблетками и капсулами, отдайте предпочтение последним. Они быстрее всасываются в кровь.

В жидком виде

Концентрированный сироп или лёгкий раствор L-карнитина принимается независимо от приёма пищи. Он пьётся в неразбавленном виде. Спортсменам рекомендуется употреблять по 15 мл перед тренировкой раз в день. Длительность курса - 6 недель, далее - перерыв в 2 недели и снова повторяется прежняя схема.

Порошок

Левокарнитин в порошке - это кристаллический белый концентрат без вкуса и запаха. Легко растворим в воде, можно запивать даже соком. Экономичен в плане дозировок. Единственный недостаток - уходит время на приготовление. Для удобства производители укомплектовывают средство мерным стаканчиком.

Можно найти карнитин в стиках, что очень удобно: 1 стик = 1 порция. К каждому препарату прилагается инструкция по применению от производителя, где указывается рекомендуемая дозировка.

Общие советы:

Первая порция порошка - утром до еды, вторая - за 30 мин перед тренировкой.
Если физическая нагрузка большая, можно пить по 3 раза в день.
Курс: 2 месяца похудения / 2 недели отдыха. Повторять такую схему можно на протяжении полугода.

Максимальная суточная дозировка остаётся такой же, как и при употреблении капсул, - 3 000 мг, но не обязательно догонять её до этой отметки. В зависимости от целей применения левокарнитина в порошке, суточные дозы могут быть разными:

для комплексной терапии: 1 200 мг;
для спортсменов: 2 000 мг;
похудение: 1 500 мг.

Обратите внимание на следующие порошкообразные препараты:

300 гр чистого карнитина от RPS Nutrition (США);
похудение + улучшение кровообращения, мозговой и сердечной деятельности от Scitec Nutrition (США);
концентрат карнитина, таурина и витаминов В от Ostrovit (Польша);
липотропный комплекс с минеральными добавками, кофеином анаболического и нейростимулирующего действия от PowerPro (США);
комплекс с трехвалентным хромом и растительными экстрактами от BioTech (США);
4 формы (чистый, тратрат, ацетил, фумарат) с ароматизаторами от CarnibolicNutrabolics (США);
300 гр тартрата левокарнитина без добавок от Anabolic Innovations (США);
700 мл ацетил Л-карнитина со стеариновой кислотой от SAN (США).

Это наиболее эффективные порошковые препараты, которые отлично зарекомендовали себя на рынке БАДов.

Инъекции

Есть ещё один способ применения L-карнитина - введение 10%-ного раствора в мышцу или вену. Назначается, если пероральное употребление невозможно (при травмах ротовой полости, органов пищеварения). Дозировка определяется индивидуально.

100 мг вещества разводятся в 50 мл раствора хлорида натрия (0,9 %).
В вену вводят медленно: струйно (около 3 мин) или капельно (примерно 60 капель/мин).

Имейте в виду, что инъекции L-карнитина нередко сопровождаются неприятными ощущениями. Среди побочных эффектов - повреждения сосудов, мягких тканей.

Из всех способов применения препаратов с левокарнитином инъекционный - самый эффективный, но вместе с тем не совсем удачный. Во-первых, не каждый сам себе может поставить укол. Во-вторых, болезненные ощущения после, мешают тренировкам.

Будьте внимательны. У L-карнитина есть брат-близнец, его синтетический аналог - D-карнитин, который оказывает на организм далеко не самое положительное влияние. Как показывают исследования, некоторые недобросовестные производители спортивного питания могут включать его в БАДы. Читайте внимательно состав приобретаемых препаратов, чтобы он там не значился.

Сначала стоит решить, где вы будете приобретать препараты с L-карнитином:

для достижения терапевтического эффекта лучше купить лекарство в аптеке;
для похудения отдайте предпочтение БАДу, который можно заказать на многочисленных интернет-ресурсах;
для увеличения эффективности тренировок используйте спортивное питание, которое продаётся в специализированных магазинах.

L-карнитин можно принимать не только в виде лекарственных препаратов и БАДов. Данное вещество в избытке содержится в продуктах питания (список дан ниже).
Анаболики и липоевая кислота усиливают действие L-карнитина.
Он способствует похудению только при наличии аэробных нагрузок. Если мужчинам желательно заниматься в тренажёрном зале, то для женщин подойдут гимнастика, танцы, пилатес, .
Не голодайте. Придерживайтесь принципов дробного питания: приёмы пищи должны быть частыми, а порции - небольшими.
В рационе должны преобладать продукты пониженной жирности.
Рекомендуется налегать на белки, ограничив употребление углеводов.
Алкоголь категорически запрещён.
не рекомендуются.
Тренировки должны длиться не менее 30 минут.

Продукты питания, богатые L-карнитином:

апельсиновый сок;
арахисовое масло;
бекон;
белый хлеб;
говяжий фарш;
куриная грудка;
макароны;
мороженое;
рис (вареный);
свинина;
спаржа;
стейк из говядины;
треска;
цельное молоко;
яйца.

Включайте данные продукты питания в ежедневный рацион, чтобы обогатить свой организм этим природным веществом.

На заметку. L-карнитин разрушается при термической обработке. Поэтому если продукты из вышеприведённого списка можно употреблять сырыми, ешьте их без приготовления на плите.

Побочные эффекты

У левокарнитина есть побочные действия, но они очень редко проявляются. Передозировка практически невозможна, потому что все излишества вещества активно выводятся с мочой.

При нарушениях инструкции или противопоказаний могут наблюдаться следующие неприятные симптомы:

аллергические реакции;
бессонница;
болезненное пищеварение (диспепсия);
боль в области живота (гастралгия);
запах изо рта;
нервозность;
обильное потоотделение;
повышение аппетита;
рвота;
судорожные припадки;
тошнота.

Как правило, все побочные эффекты после приёма препаратов проходят в течение 2-3 дней. Если этого не произошло, рекомендуется обратиться к врачу.

На заметку. Мужчинам очень полезно принимать L-карнитин не только для похудения и наращивания мышечной массы, но ещё и для улучшения своей репродуктивной функции. Это вещество способствует активности сперматозоидов и даже назначается для лечения бесплодия.

Рейтинг

Какой L-карнитин лучше для похудения? Выбор сделать не просто, так как препаратов на его основе очень много.

Acetyl L-Carnitine от Dymatize (США). $24 за 90 капсул.
Acetyl L-Carnitine от Maxler (Германия). $18 за 100 таблеток.
Acetyl L-Carnitine от Twinlab (США). $54 за 120 капсул.
Alcar от SAN (США) - таблетки. $44 за 100 шт.
Carni X от Scitec Nutrition (Венгрия). $16 за 60 капсул.
Carnipure от Gaspari Nutrition (США) - в порошке. $35 за 100 гр.
Attack L-Carnitine от Power System (Германия) - раствор с гуараной и кофеином. $21 за 500 мл.
L-Carnitine от Power System (Германия) - раствор. $31 за 1 000 мл.
L-Carnitine-3 000 от Maxler (Германия) - концентрат. $25 за 1 000 мл раствора.
L-Carnitine-750 от Maxler (Германия). $23 за 100 капсул.
Capsules L-Carnitine от Weider (Германия). $19 за 100 капсул.
Liquid L-Carnitine Extreme Formula от Weider (Германия). $24 за 20 ампул.
L-Carnitine Power от SAN (США) - в капсулах. $19 за 60 шт.
Xtreme L-Carnitine от Dymatize (США). $18 за 60 капсул.
L-Carnitine от Myprotein (Великобритания). $12 за 90 таблеток.
L-Carnitine от Ultimate Nutrition (США). $20 за 30 таблеток.
Concentrate L-Carnitine от VP Laboratory (Великобритания). $31 за 1 000 мл раствора.
L-Carnitine от Maxler (Германия) - раствор. $38 за 1 000 мл.
Liquid L-Carnitine от Optimum Nutrition (США). $10 за почти 350 мл.
L-карнитин от ГлавАктив (Россия). $6,7 за 60 капсул.

Чтобы найти для себя лучший препарат, пробуйте разные варианты.

По страницам истории. L-карнитин открыли в 1905 году учёные В. С. Гулевич и Р. П. Кримберг. Они выделили его из мышечной ткани.

Аналоги

L-карнитин - основное действующее вещество многих лекарственных препаратов, которые можно использовать как в терапевтических целях, так и для похудения. Самые популярные аналоги:

Алимба - итальянский препарат;
Карнитен;
Карнифит (Carnifit);
Картан (Cartan) - лекарство от желудочных расстройств, выпускается в порошке для приготовления раствора или инъекционных ампулах (производство - Греция);
Элькар - средство для улучшения метаболических процессов, можно приобрести водный раствор (с капельницей и пробиркой) и ампулы для инъекций.

Упругие ягодицы, тонкая талия, накаченный пресс - всё это вполне возможно, если ввести L-карнитин в свою программу по снижению веса. У мужчин появятся те самые вожделенные кубики, а женщины смогут восхищать окружающих идеальной фигурой. При этом ваше здоровье останется в полном порядке, а в некоторых ситуациях даже улучшится.

Люди, которые пытаются привести свое тело в порядок, задаются вопросом: как принимать Л-карнитин для похудения? Сколько стоит? Почему интересует именно это средство? Левокарнитин (второе название Л-карнитина) – аминокислота, производится организмом, ускоряет и улучшает обмен веществ.

Одна из важных аминокислот для организма, при её дефиците не возможна переработка липидов, что провоцирует не только появление лишнего веса, но и проблемы в работе других органов и систем.

Л-карнитин принимают при лечении некоторых болезней. Особо актуальным считается для бодибилдеров, тех, кто занимается спортом, фитнесом и аэробикой.

Здоровые люди, девушки, или парни, не увлекающиеся спортом и не сидящие на диете, не обязаны принимать вещества, поскольку оно производится печенью и почками в нужном количестве.

Есть причины, по которым принимать эту аминокислоту, просто необходимо — из-за медицинских или генетических проблем. Такая потребность возникает и в недоношенных детей.

Впервые вещество открыто российскими биохимиками, которые получили её из тканей мышц и сначала считали, что это один из витаминов группы В. Позже обнаружено, что вещество самостоятельно вырабатываеться организмом. С тех пор и по сегодняшний день его относят к аминокислотам, без которых невозможна работа большинства ферментов.

Принцип действия Л-карнитина

Главный принцип действия Л-карнитина лежит в сжигании жира и переработке клеток жира в энергию.

Во многих случаях принимают Л-карнитин люди с лишним весом, поскольку недостаток именно этого вещества провоцирует накопление жира в организме.

Левокарнитин можно назвать своеобразным стимулятором, который способствует более быстрому сжиганию жировых клеток.

Также стоит учитывать, что чем быстрее идет сжигание жира, тем большее количество Л-карнитина необходимо принимать организму.

Это объясняет разную дозировку для обычных людей и спортсменов. Опытные тренеры отмечают длительный эффект от приема добавки даже после того, как её перестали принимать (до 6 месяцев). Она не накапливается в организме.

Другие положительные свойства и функции Л-карнитина, вот некоторые из них:

Способен активно перерабатывать жир в энергию.
Блокирует новые отложения жиров, которые недавно получил организм.
Регулирует количество холестерина в крови, препятствуя, таким образом, возникновению атеросклеротических бляшек.
Принимать лучше и для улучшения физической и умственной работоспособности.
Быстро восстанавливает физическую форму.
Быстро насыщает организм кислородом.

Дефицит Л-карнитина

Если придерживаться всех условий приема, то принимать биодобавки будет безопасно.

Польза Л-карнитина

Известны десятки полезных свойств и функций Л-карнитина.

Вот некоторые из них:

Чтобы получить желаемый результат при принятии вещества для похудения, желательно параллельно сбалансировать свое питание и отказаться от изнурительных диет.

Как может навредить?

При употреблении добавки нужно следить за употреблением пищи, поскольку из-за большого расхода энергии возможно повышение аппетита. Хотя этого можно избежать, если следовать во время лечения правильной дозировке.

В редких случаях может возникнуть индивидуальная непереносимость элементов препарата. Принимать нужно с осторожностью, основными признаками непереносимости могут быть головная боль или головокружение, тошнота, изменения в работе кишечника.

Суточная доза – сколько принимать?

Дозировка Л-карнитина зависит от количества жира, от которого стоит избавиться и физических нагрузок на организм:

Детям, которым не исполнился год – до 30 мг в сутки.
1-3 года – до 60 мг.
4-6 лет – 50-100 мг.
7-18 лет – 100-300 мг.
Взрослые, которые не увлекаются спортом и не придерживаются диеты – 200-500 мг.
Взрослые, которые часто исполняют физические нагрузки – 500-2000 мг.
Взрослые, целью которых есть похудение – 1300-2000 мг.
Спортсмены, которые имеют повышенные силовые нагрузки – 1600-3000 мг. При необходимости могут превышать дозу в 3000 мг.
С целью лечения определенных болезней (только после осмотра врача) – 1000-1500 мг.

Как принимать Л-карнитин?

Людям, которые принимают Л-карнитин с разными целями и разными физическими нагрузками, рекомендуется изучить перед применением особенности дозировок. Это касается и тех, кто придерживается правильного сбалансированного питания.

Как пить Л-карнитин для похудения?

Доза и способ применения средства зависит от вида выпускаемого карнитина.

Жидкий

Производится в виде сиропа, рекомендуется применять по 3 раза в сутки. Доза зависит от того, кто будет употреблять препарат.

Жидкий Л-карнитин не применять дольше 45 дней, лучше сделать перерыв на 15-20 дней. После такого перерыва можно опять пройти ещё один курс.

Для этой формы препарата характерна быстрая усваиваемость. Существенным минусом считается наличие ароматизаторов и красителей.

В таблетках

По отзывам потребителей, таблетки – самая доступная и удобная форма выпуска добавки, многие отметили то, что организмом таблетки усваиваются намного медленнее. Дозировка и особенности применения те же, что и при приеме капсул.

В капсулах

Очень удобная в плане применения форма, быстро усваивается организмом и проявляет свой эффект.

Люди, которые решили принимать карнитин в любом виде, должны изучить инструкцию или проконсультироваться с врачом. Не превышать рекомендуемую дозу и концентрацию препарата.

Особенности применения капсул препарата с целью похудения

В каких продуктах питания содержится Л-карнитин?

Многие узнают о полезных свойствах Л-карнитина и пытаются найти всю информацию о продуктах, в которых он содержится. Реально ли компенсировать достаточное количество добавки, употребляя в пищу определенные продукты.

В каких продуктах имеются максимальное количество Л-карнитина:

Перед заменой биодобавки Л-карнитин на употребление определенных продуктов, взвесить все «за» и «против», учитывая цель употребления, особенно если учитывать, что для обычного человека необходимое среднее количество в день – 300 мг, а спортсменам или тем, кто постоянно занимается физическими упражнениями, её увеличивают в среднем в 6 раз.

Стоит учитывать и тот факт, что при термической обработке продуктов часть положительных веществ (в том числе и карнитина) уменьшается.

Разновидности

На рынке Л-карнитин представлен несколькими видами. Они отличаются химическими соединениями. Чтобы выбрать вещество, которое необходимо в конкретных случаях, нужно разобраться с основными свойствами каждого их них.

Чистый 100% Л-карнитин

Добавка известна более 50 лет, как эффективное средство против анорексии и лишнего веса. Рекомендуется и тем, кто имеет проблемы с обменом веществ. Особо популярен среди спортсменов и тех, кто желает привести в норму физическую форму.

Среди добавок Л-карнитин считается классикой, основой. Препарат известный биодоступностью.

100% Л-карнитин: главные преимущества перед другими биодобавками:

Л-карнитин тартрат

Один из препаратов, который обладает самой высокой биодоступностью и имеет активную форму. Его свойства превышают качество даже 100% Л-карнитина. При попадании в ЖКТ средство быстро распадается на 100% карнитин и винную кислоту.

Усвоение этих двух элементов происходит отдельно. В основном, биодобавку используют люди страдающие лишним весом и желают от него избавиться.

Л-карнитин имеет также такие свойства:

Ацетил Л-карнитин

Довольно современный препарат. При создании такого препарата к чистому карнитину добавлены ацетильные вещества.

Именно это позволило проникать элементам биодобавки в головной мозг. Это позволяет оперативно и эффективно проявлять нейростиммулирующее действие.

Такие свойства позволяют применять препарат не только с целью борьбы с лишним весом, но и для активизации деятельности головного мозга.

Это положительное свойство этого препарата, поскольку сделать из ацетил Л-карнитина биодобавку с самой лучшей биодоступностью и усвояемостью так и не получилось.

Несмотря на это, были замечены такие положительные эффекты после приема, как эффективное сжигание жиров, улучшение моральной и физической устойчивости организма, нормализация обмена веществ и массы мышц, оградительные свойства на ЦНС и сердечно-сосудистую систему.

Большинство производителей пропионил Л-карнитина добавляют при изготовлении аминокислоту глицина. Как результат, выходит своеобразный биокомплекс, основной задачей его есть участие в липидном обмене.

Эта аминокислота очень важна для человеческого организма, поскольку она производится и в клетках сосудов, служит средством для расширения сосудов.

Биодобавка применяется не только при приведении в порядок своей физической формы, но и используется людьми, которые имеют проблемы с сердечно-сосудистой системой, нарушениях работы сердца.

Может служить и антиоксидантом, участвует в синтезе тестостерона, улучшает качество спермы, нормализует количество молочной кислоты в организме, улучшает выносливость организма. Пропинол Л-карнитин вместе с Ацетил Л-карнитином рекомендуют принимать для снятия постоянной усталости.

Главной задачей добавки является выработка энергии, при которой происходит сжигание лишних жиров.

Принимать препарат можно с целью предотвращения дисбаланса аминокислот и белка в организме (особенно у людей, которые не едят блюд из мяса).

Таким образом, происходит питание мозговых клеток. Употребление препарата положительно влияет на снятие депрессивного состояния и улучшение работы мозга.

При применении препарата спортсменами улучшается и ускоряется рост мышц, быстрее усваиваются витамины и минералы. Неоднократно замечено его положительное воздействие при болезнях или нарушении работы почек или печени.

Дозировка зависит от цели применения и в основном составляет 1-4 капсулы в сутки. Не рекомендуется его употреблять во время еды. Осторожно применять людям с заболеваниями щитовидной железы. Принимать только, проконсультировавшись со своим лечащим врачом.

Побочные эффекты

Болезни кровеносных сосудов.
Частые скачки артериального давления.
При нарушении работы щитовидной железы (особенно при недостатке гормонов).
Сахарный диабет.
Серьезные болезни печени и почек.

Частые или серьезные побочные эффекты не зафиксированы. Но в редких случаях возможны неприятные проявления.

Возможные побочные эффекты:

Аллергия.
Слабость в мышцах.
Проблемы с пищеварительной системой.
Возможная бессонница (поэтому не стоит принимать добавку перед сном).

Принимая Л-карнитина для похудения возможно появление раздражительности, нервозности, тревожности.

Женский организм во время беременности требует повышенного количества Л-карнитина, но в этот период его лучше принимать из продуктов питания, чтобы избежать передозировки.

Где купить Л-карнитин?

Л-карнитин можно приобрести в аптеках, магазинах, которые специализируются на продаже спортивного питания, в специальных интернет-магазинах. Изначально его можно было приобрести только в аптеках, поскольку он был известным только, как препарат, который стимулирует процесс похудения.

Профессионалы отмечают несколько отрицательных сторон препарата, который продают в аптечных пунктах: неинформативная инструкция, наличие нежелательных сахаров и углеводов.

В большинстве случаев в аптеках нельзя попасть на натуральный препарат. Именно из-за этого многие профессионалы рекомендуют приобретать его в специальных магазинах спортивного питания.

Сколько стоит?

Цена биодобавки зависит от её разновидности и формы выпуска:

Жидкое средство. 50 мл раствора препарата в среднем обойдется в 290 рублей.
Таблетки. Упаковка из 20 шт. (при дозировке в 500 мг) будет стоить 270 руб.
Порошок. Упаковка из 16 порций (дозировка 1200 мг) будет стоить около 650 рублей.
Капсулы. За 90 капсул нужно будет заплатить 950 рублей.

Какой фирмы добавку лучше выбрать?

Большая часть производителей добывают Л-карнитин синтетическим путем. Вещество производится на специальных фабриках, которые продают его фирмам, которые занимаются продажей биологически активных добавок.

В мире существует десятки фирм, которые занимаются БАД. Основная их часть находится в Индии, Китае. Но выбирая Л-карнитин нужно обращать внимание, прежде всего, на первоначальную фирму, которая поставляет добавку.

Sigma Tau — фирма из Италии.
Lonza – фирма из Швейцарии.

При выборе сырья обязательно искать на упаковке фирменные знаки.

Выбирать нужно Л-карнитин в котором содержится минимальное количество дополнительных веществ (особенно консервантов), простых сахаров и углеводов.

Единственными возможными добавками, которые допускаются в составе, является сукралоза и стевия. Но их содержание должно быть минимальным. Чаще всего покупают в виде капсул или порошка. Они более удобные в применении и в них содержится минимум консервантов.

Учитывая все особенности своего тела, придерживаясь правил приема можно достичь любой желаемой цели.

L-Carnitine - средство, которое позволяет уменьшить количество жира в организме и увеличить выработку энергии на клеточном уровне. Вы худеете, а ваши жировые запасы превращаются в чистую энергию.

Показания к применению NOW® Acetyl-L-Carnitine 500mg:

Carnitine:
- Сбалансированная формула на основе карнитина с кетонами малины;
- Помогает избавляться от жира и ускоряет метаболизм;
- Дает энергию за счет сжигания жира;
- Улучшает работоспособность и выносливость;
- Ускоряет термогенезис.
Ускоряет сжигание жира
Повышает активность
Превращает жир в энергию
- Улучшает память
L-Карнитин — важная аминокислота, которая доставляет жир к мышцам, где он сжигается с выделением энергии. L-карнитин помогает лучше использовать внутренний жир, что способствует снижению веса и улучшению атлетических показателей.
Наличие дополнительного количества карнитина способствует как потере веса, так и улучшению спортивных результатов. Помимо этого, клинические исследование показали, что L-карнитин помогает увеличить спортивные достижения в выносливости. L-карнитин также играет важную роль при обмене веществ сердечнососудистой системы и при избыточном весе. Не зависимо от того принимаете ли вы L-карнитин для поддержания здоровья своего сердца, или увеличения выносливости, либо для снижения веса, будьте уверены, что L-Carnitine 500 Tabs - это действительно качественный карнитин от легендарной компании Optimum Nutrition.

SAN ALCAR:

Увеличивает энергию и выносливость во время физической активности.
Увеличивает выработку АТР для повышенного выброса энергии.
Превосходит обычный L-карнитин.
Alcar от SAN— это ацетил-L-карнитин фармацевтического качества. Ацетил-L-карнитин представляет собой модифицированную аминокислоту, которая поддерживает производство клеточной энергии путем транспортировки жиров в митохондрии, где они окисляются и превращаются в АТФ. Ацетил-L-карнитин — это наиболее биодоступная форма L-карнитина, которая помогает поддерживать метаболизм и ментальную функцию.
Стимулирует жиросжигание, помогает избавиться от лишнего подкожного жира.
Увеличивает производство энергии, повышает выносливость и физическую производительность на тренировках.
Наиболее биодоступная форма L-карнитина на сегодня.

Ацетил L-Карнитин является высоко-биодоступной формой L-Карнитина, способного эффективно пересекать гематоэнцефалический барьер. Действуя в головном мозге в качестве нейрозащиты и антиоксидантного агента, он также поддерживает энергетический обмен. Для поддержания энергетического метаболизма, оптимальной бдительности и внимания MRM добавил витамин B6.

Эффективен для похудения при физических нагрузках
- Повышение выносливости и энергии
- Улучшает память
- Сердечно-сосудистые заболевания
- Помогает регулировать работу щитовидной железы
L-Carnitine Caps 750 - это 750 мг аминокислоты Л-Карнитин в каждой капсуле! L-Carnitine Caps 750 - универсальный продукт, он рекомендуется не только для утилизации подкожного жира, но и для повышения результативности при занятиях любыми видами спорта.
Л-Карнитин - аминокислота, витаминоподобное вещество, используемое организмом для производства энергии из свободных жирных кислот. Л-Карнитин способствует снижению усталости, быстрому восстановлению работоспособности, улучшению обмена веществ, снижению уровня холестерина в крови, снижению избыточной массы тела, а также повышает иммунитет, восстанавливает слизистую желудочно-кишечного тракта, нормализует сердечно-сосудистую деятельность, успокаивает нервную систему, дает чувство бодрости и хорошее настроение. Максимальное жиросжигающее действие Л-Карнитина проявляется в сочетании с интенсивными спортивными тренировками - занятиями аэробикой и фитнесом. Продукт прекрасно подходит для всех видов профессионального спорта.

Это Ацетил L-карнитин фармацевтического качества. Ацетил-L-карнитин представляет собой модифицированную аминокислоту, которая поддерживает производство клеточной энергии путем транспортировки жиров в митохондрии, где они окисляются и превращаются в АТФ.
Ацетил-L-карнитин - это наиболее биодоступная форма L-карнитина, которая помогает поддерживать метаболизм и ментальную функцию.
- Стимулирует жиросжигание, помогает избавиться от лишнего подкожного жира
- Увеличивает производство энергии, повышает выносливость и физическую производительность на тренировках
- Наиболее биодоступная форма L-карнитина на сегодня.

Ацетил L- карнитин является аминокислотой, способствующей росту мышечной массы, сжиганию жира, повышению энергии и улучшению сопротивляемости мышечной усталости. Этот препарат также является прекрасным диетическим средством, поскольку он обладает свойством уменьшения чувства голода и слабости. Сжигатель жира L- карнитин играет важную метаболическую роль в стимуляции снижения веса, так как этот препарат способствует транспорту жиров в митохондрии, где они сжигаются для выработки энергии.
Повышение выносливости и работоспособности
Клинические исследования показали, что Ацетил L- карнитин способствует повышению атлетической выносливости и работоспособности. Благодаря сжиганию большего количества жира для выработки энергии, организм снижает расход мышечного гликогена. Этот процесс в сочетании с уменьшением накопления молочной кислоты в мышцах позволяет повысить работоспособность организма до наступления усталости мышц.
Положительное действие на сердечно-сосудистую систему
Существует большое количество опубликованных результатов научных исследований, подтверждающих положительное действие Ацетил L-карнитина на сердечно-сосудистую систему, которое выражается в повышении уровня энергии, передаваемой сердцу, и общем улучшении работы сердечно-сосудистой системы. Ацетил L- карнитин способствует окислению жирных кислот и углеводов для выработки энергии, а также синтезу жирных кислот, холестерина, стероидных гормонов и аминокислот. Кроме этого, Ацетил L- карнитин обладает положительным действием на стресс.
Удобство применения и качество препарата
Независимо от того, принимаете ли вы данный препарат для оздоровления сердечно-сосудистой системы, повышения выносливости или для снижения уровня жира, вы можете быть уверены в высоком качестве и эффективности L- карнитина, произведенного компанией Dymatize!

Mega Fat Burner (мега сжигатель жира) - эффективный комплексный жиросжигатель - продукт спортивного питания на основе натуральных веществ для похудения естественным образом - похудение без вреда для здоровья.

SAN L-Carnitine Power средство, которое позволяет уменьшить количество жира в организме и увеличить выработку энергии на клеточном уровне. Вы худеете, а ваши жировые запасы превращаются в чистую энергию.

L-карнитин снижает уровень холестерина в крови, способствует усиленному жировому обмену при аэробных нагрузках (бег, плаванье ходьба, велосипед, игровые виды спорта и прочие кардионагрузки).
Каждая капсула VP L-Carnitine Capsules содержит 500 мг чистого быстродействующего L-карнитина CarnipureTM от мирового лидера производства швейцарской компании Lonza. CarnipureTM - это максимальное качество, эффективность и скорость усвоения.

L-карнитин — аминокислота, которая стимулирует рост и физическое развитие, способствует жиросжиганию, увеличивает уровень энергии, улучшает сопротивляемость организма возникновению мышечной усталости. Это также отличное средство во время диеты, поскольку карнитин помогает уменьшить чувство голода и слабости.

Alcalean это 100% Ацетил-L-Карнитин: помогает улучшить производительность, сжечь жир и сделать процесс восстановления более быстрым помогает также улучшить память, сердечно-сосудистую функцию, слух и зрение, а также снять стресс и депрессию.
PrimaForce Alcalean необходим здоровым людям:
Для улучшения умственных и физических показателей
. более устойчивого уровня энергии
. лучшей сопротивляемости организма
. уменьшения аппетита
. более лёгкой потери веса с помощью диеты

Показания к применению NOW Acetyl-L-Carnitine:
- Здоровым людям для улучшения умственных и физических показателей, более устойчивого уровня энергии и лучшей сопротивляемости организма, сдерживания аппетита, более лёгкой потери веса с помощью диеты.
- Спортсменам и людям, занимающимся фитнесом.
- Снижение интеллектуальных способностей и памяти в среднем и пожилом возрасте.
- Восстановление после инсульта.
- Болезни Альцгеймера и Паркинсона.
- Старческая умственная деградация.
- Ослабленный иммунитет, синдром хронической усталости, туберкулёз.
- Психоэмоциональные стрессы и вредные пристрастия.
- Предотвращение старения и омоложение организма.
- Сжигание жира
- Повышение выносливости
- Регуляция метаболизма
- Сохранение мышечной массы
Таблетки, содержащие L-карнитин в двух формах: Тартрат и фурмарат
Ускоряет сжигание жира
Повышает активность
Превращает жир в энергию
Повышает эластичность кровеносных сосудов
Повышает активность мозга, за счет улучшения притока крови в мозг

Olimp L-Carnitine 500 forte plus является пищевой добавкой, которая содержит витамин BT или L-карнитин, который является одним из наиболее эффективных веществ, способствующих потере веса.
Почему Olimp L-Carnitine 500 forte plus прекрасно способствует потере веса?
Этот эффект обусловлен специальными транспортными свойствами L-карнитина. Это вещество играет роль конвейера, который перемещает жир из жировых клеток в места их полной утилизации. Чем выше концентрация L-карнитина в организме, тем более интенсивно идет процесс утилизации жиров из жировых клеток. L-карнитин не только обеспечивает транспортировку жиров в места их утилизации, но и усиливает деятельности специальных ферментов, которые отвечают за процесс сжигания жиров. В среднем, за счет применения L-карнитина утилизация жиров в организме увеличивается до 70%!

L-карнитин в таблетированной форме.L-карнитин - соединение из двух аминокислот -лизина и метионина. Мы каждый день употребляем его с пищей! Его широко применяют в медицине, используют как добавку к питанию. L-карнитин снижает уровень холестерина в крови, способствует усиленному жировому обмену при аэробных нагрузках (бег, плавание и прочие дыхательные упражнения). Спектр его полезных эффектов для организма очень широк, но в области здорового питания L-карнитин нашел применение как серьезный и главное безопасный помощник в избавлении от лишнего веса!
Вейдер использует только Л-карнитин швейцарской компании Lonza, мирового лидера по производству чистого Л-Карнитина!

Компания BioTech выпустила новый эффективный жиросжигатель L-Carnitine. Форма жевательных таблеток сделала его прием приятным и удобным. Каждая таблетка поставляет в организм 500 мг карнитина, который стимулирует уничтожение подкожного жира. Эта аминокислота также способна снижать содержание холестерина в крови и сжигать жировые отложения. L-карнитин
увеличивает количество энергии в мышцах, которая необходима для интенсивных тренировок. L-Сarnitine обеспечивает двойную пользу: сжигает жир и обеспечивает тело энергией. Он также защищает сердце от нарушений и обеспечивает его нормальную работу, а также печени и почек.
Разработан специально для женщин, которые ищут профессиональную помощь
для достижения своих целей в фитнесе.
Как и все продукты BioTech USA, L-карнитин 500 мг состоит из безопасных,
тщательно отобранных ингредиентов.

L-Carnitine 600 with L-ornithine and L-arginine рекомендован как людям которые придерживаются диеты, так и просто тем, кто ведет активный и здоровый образ жизни.
Он необходим также для регулирования липидов в организме.
Употребление L-Carnitine непосредственно перед тренировкой задействует жировые отложения и превращает их в энергию, а также способствует более быстрому сжиганию калорий.
Такие аминокислоты как L-аргинин и L-орнитин которые находятся в L-Carnitine 600 усиливают его эффективность расщепляя жировые клетки.
L-Carnitine 600 будет более эффективен при физических нагрузках.
Актуальность L-Carnitinа заключается в выведении вредного холестерина, снижая тем самым сужение сердечных и мозговых сосудов, является активным профилактором инфарктов и инсультов. Имея активный анаболический эффект, добавка актуальна не только для потери жировых клеток, но также влияет на увеличение сухой мышечной массы.

Л-карнитин - безопасная и эффективная аминокислота, которая играет ключевую роль в расщеплении жира и выработке энергии в теле человека. Л-карнитин полезен для потери жира, сердечно-сосудистого метаболизма, выполнения упражнений и при восстановлении физических сил.

Используется организмом для производства энергии из свободных жирных кислот. L-карнитин снижает усталость, восстанавливает физические возможности производительности, улучшает обмен веществ, снижает уровень холестерина в крови, снижается избыточную массу тела и улучшает иммунную систему. Она восстанавливает слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта, нормализует сердечно-сосудистую деятельность, успокаивает нервную систему и гарантирует хорошее настроение.Максимальный эффект сжигания жира из L-карнитин достигается при использовании сбалансирванного питания в сочетании с интенсивной спортивной тренировки, аэробика или фитнес-упражнения.
Nutrex Lipo-6 Carnitine 120 кап
- Сжигание жира
- Повышение выносливости
- Повышение силовых показателей
- Регуляция метаболизма
- Сохранение мышечной массы
- Защитное действие на центральную нервную систему
- Защитное действие на сердечно-сосудистую систему.
Какие преимущества имеет L-карнитин для спортсменов?
L-карнитин является наверное одним из самых известных транспортёров жира, которые поставляют жиры в работающую мускулатуру, где они перерабатывается в энергию движения. L-карнитин участвует в многочисленных процессах обмена веществ и является черезвычайно важным для всего организма.
L-карнитин необходим организму для:
Сжигания жиров.
Поддержания спортивной выносливости.
Регенерации.
Обеспечения сердца и имунных клеток энергией.
Предупреждения преждевременной усталости.
Использование, область применения, виды спорта:
Атлеты, находящиеся в стадии подготовки к соревнованиям (сушка, диета, тренировка для большей упругости мышц), когда речь идёт об увеличении рельефности мышц, должны обращать внимание на достаточное поступление каринита в организм.
Наилучшим образом пригоден для поддержания диеты.
Спортсмены, которым необходима выносливость, могут добится улучшения результатов благодаря доcтаточному поступлению L-карнитина в организм.

L-карнитин является пищевой добавкой, которая помогает максимизировать эффективность тренировок, помогая организму вырабатывать энергию из жира. L-карнитин транспортирует жирные кислоты в клетки "сжигания топлива" (митохондрии), где и происходит выработка метаболической энергии. Благодаря этим уникальным свойствам L-carnitine Natrol получил широкое распространение в спорте и медицине. Л-карнитин является метаболическим веществом, которое вырабатывает наш организм, поэтому это совершенно безопасный для здоровья и натуральный продукт. Л-карнитин обладает рядом положительных действий: защищает мышечные волокна от повреждений во время тренировки, обеспечивает хороший приток крови к работающим мышцам и способствует выведению токсических продуктов метаболизма.
Кроме того, дополнительное употребление L-Carnitine Natrol в качестве пищевой добавки благотворно влияет на сердечно сосудистую систему, избавляет от хронической усталости, придает бодрости и энергии.

VP Laboratory CLA & L-Carnitine:
- помогает уменьшить уже существующие жировые отложения и препятствует новому жирообразованию
- обладает эффектом "сжигания жира" - уменьшает содержание жировой массы в организме, сохраняя мышечную массу
- улучшает работоспособность и самочувствие
- содействует восстановительным процессам организма

L-карнитин участвует во многих процессах, проходящих в организме человека. Однако его главная функция заключается в том, что он ускоряет метаболизм жирных кислот в крови человека. L-карнитин — это альфа гидрокси кислота (витаминоподобное вещество группы В), которая в основном находится в мышцах. Карнитин играет важную роль в транспортировке жирных кислот в митохондрии. Митохондрии в свою очередь — это маленькие электростанции, которые производят энергию в клетке. Энергия производится за счет сжигания ЖК (жирных кислот) в самих митохондриях. Поскольку митохондриям нужен кислород, чтобы сжечь жир, предполагается, что добавка из карнитина обеспечит доставку необходимого количества кислорода в мышцы. Это особенно важно во время выполнения упражнений аэробного и анаэробного характера. Интенсивные тренировки в течение длительного периода времени приводят к нехватке карнитина в организме. Поэтому необходимо позаботиться о том, чтобы получать дополнительный карнитин из добавок, это сохранит здоровье и тонус Ваших мышц.

Доброго времени суток, уважаемые Читательницы! Сегодня мы поговорим о возможностях похудения при помощи одной из добавок — Л-Карнитина.

Сегодня разработано множество прекрасных методик, позволяющих привести свое тело в идеальное состояние. И, конечно, на первом месте стоят физические нагрузки. Но они требуют регулярности, выносливости. Только в этом случае можно получить хорошие результаты.

Значительно усилить эффект от занятий спортом позволяют специально разработанные добавки. Именно таким средством является Л-карнитин. Как принимать для похудения добавку? Что она представляет собой? И действительно ли она помогает организму сжигать жиры? Попробуем разобраться.

Л-карнитин – особое вещество, повышающее скорость протекания метаболизма жиров. Оно играет роль жиросжигателя.

При условии нормального питания, обогащенного животными белками, Л-карнитин самостоятельно вырабатывается организмом человека.

Люди, которые садятся на диету или усиленно занимаются спортом, зачастую испытывают дефицит данного вещества. В результате они сталкиваются с высокой утомляемостью. У них снижается выносливость, активность. Кроме того, процесс похудения протекает очень медленно.

Воздействие на организм

Вещество стимулирует организм перерабатывать жировые клетки в энергию. Оно запускает механизм эффективного сжигания подкожных жиров. Довольно часто именно недостаток данного компонента в организме приводит к развитию ожирения.

Именно Л-карнитин способствует проникновению жиров внутрь клеток, где они активно расщепляются и преобразуются в энергию.

Свойства добавки

Л-карнитин является надежной, безопасной и при этом многофункциональной добавкой. Он рекомендован всем людям, стремящимся стать более энергичными, выносливыми, активными.

Воздействие на интеллект

Средство эффективно влияет на умственную активность. Исследованиями ученых подтверждено, что ежедневное употребление по 2 г вещества на протяжении 6 месяцев значительно повышают умственные показатели. Такие люди легче переносят интеллектуальные нагрузки.

Улучшение функционирования сердечно-сосудистой системы

Не остается незамеченным и благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему. Вещество способствует снижению уровня холестерина. Тем самым продукт защищает от прогрессирования атеросклероза. А именно этот недуг приводит к таким тяжелым осложнениям как инфаркт или инсульт.

Основные свойства

Если знать особенности Л-карнитина, как принимать для похудения, и строго соблюдать все рекомендации, то можно обеспечить такие благоприятные воздействия:

активизировать сжигание жиров;
понизить в организме уровень холестерина;
запустить механизм переработки жиров в энергию;
обеспечить стимуляцию функционирования сердца;
разрушить отложения жиров и предотвратить их скопление;
повысить работоспособность (умственную и физическую);
сократить период восстановления;
улучшить иммунитет;
обеспечить богатое насыщение организма кислородом;
повысить сопротивляемость стрессам;
укрепить костные ткани;
повысить энергичность, выносливость.

Формы выпуска биодобавки

На рынке представлено несколько видов данного биологического вещества:

Чистый 100 % Л-карнитин;
Л-карнитин тартрат;
Ацетил Л-карнитин;
Пропионил Л-карнитин;
Л-карнитин фумарат.

Чтобы подобрать для себя наиболее эффективный продукт, необходимо ознакомиться со свойствами разных видов и определить в чем между ними разница.

Чистый 100% Л-карнитин

Эта добавка уже практически 50 лет применяется для лечения анорексии и ожирения. Она отлично устраняет нарушения в обмене веществ.

Средство пользуется популярностью у спортсменов. Именно его называют классическим вариантом или базой. Препарат обладает высокой биодоступностью.

Л-карнитин тартрат

Этот препарат отличается самой активной формой. Его биодоступность превосходит даже описанное выше средство.

В пищеварительном тракте вещество легко расщепляется на винную кислоту и чистый карнитин (В11).

Ацетил Л-карнитин

Препарат изобретен недавно. Создавая средство, производители к обычному карнитину добавили ацетильную группу. Благодаря этому соединение получило возможность проникать в головной мозг.

Продукт обладает отличным нейростимулирующим воздействием. Он не только способствует сжиганию в организме жира, но и активирует мозговую деятельность.

Пропионил Л-карнитин

Продукт представляет собой эфир карнитина, соединенный с глицином. Такое соединение отлично стимулирует липидный обмен и усиливает синтез оксида азота. Это важный компонент, обеспечивающий сосудорасширяющий эффект.

Именно поэтому средство полезно для людей, страдающих заболеваниями сердца. Продукт обладает антиоксидантными свойствами, усиливает синтезирование тестостерона, снижает количество молочной кислоты, вызванной тренировками.

Средство эффективно борется с хронической усталостью.

Л-карнитин фумарат

Препарат получен в результате соединения чистого карнитина и фумаровой кислоты. Средство отлично подходит людям, взявшим курс на похудение.

Преимуществом продукта является его благоприятное воздействие на сосуды и сердце.

Л-карнитин как принимать для похудения

Разработано несколько форм выпуска данного продукта. Ознакомимся с ними.

Как принимать жидкий Л-карнитин для похудения

Продукт пользуется большой популярностью у людей, следящих за своей фигурой и спортсменов.

Выпускается продукт в виде:

Жидкий продукт. Его продают в бутылочках. Это полностью готовое средство к употреблению.
Концентрированный сироп. Препарат следует разводить водой в соответствии с инструкцией.
Вещество в ампулах. Данная форма не является инъекционной. Это также питьевое средство, расфасованное в небольшие емкости.

Теперь рассмотрим, как принимать жидкий Л-карнитин для похудения:

Сироп употребляется трижды в день.
Обычным людям рекомендуется принимать по 5 мл.
Спортсменам дозировка увеличивается до 15 мл. При этом употреблять сироп следует минут за 20-30 до начала тренировки.
Максимальная длительность приема средства составляет 1-1,5 месяца. Затем следует сделать перерыв, длящийся 2-3 недели. После такого интервала можно повторить курс приема.

Перед тем, как принимать жидкий Л-карнитин для похудения, обязательно ознакомьтесь с инструкцией, которая приводит концентрацию средства и рекомендованные дозы.

Жидкий препарат усваивается достаточно быстро. Однако он содержит множество дополнительных веществ, таких как красители и ароматизаторы.

Достаточно популярен Л-карнитин 60000. Как принимать для похудения препарат? Рекомендуется принимать средство перед тренировкой. Дозу отмеряют специальным мерным стаканчиком. Желательно уточнить у спортивного врача, если вы выбрали Л-карнитин 60000, как принимать для похудения добавку. Чаще всего дозировка соответствует 7,5 мл.

Л-карнитин капсулы – как принимать для похудения

Препарат отлично усваивается организмом и стремительно начинает действовать. Худеющие утверждают, что употреблять достаточно удобно Л-карнитин капсулы.

Как принимать для похудения данное вещество? Инструкция рекомендует:

Капсулы (так же как и таблетки) следует запивать соком или минеральной водой (негазированной).
Употребляют препарат 2-3 раза в сутки.
Однократная дозировка составляет 250-500 мг для обычных людей.
Спортсменам рекомендовано употреблять по 500-1500 мг перед физическими нагрузками.
Длительность приема не должна превышать 2-6 месяцев.

Обязательно проконсультируйтесь с тренером и своим врачом, если речь идет про Л-карнитин капсулы, как принимать для похудения данный препарат. Специалист порекомендует вам более точные дозировки.

Таблетированное средство

По мнению потребителей, это самая доступная форма. Кроме того, таблетки обходятся значительно дешевле, чем жидкий продукт. Но организм несколько хуже усваивает данный препарат.

Сколько принимать Л-карнитина для похудения в таблетированном виде? Средство употребляют так же, как и капсулы.

Л-карнитин порошком как принимать для похудения

Простая форма достаточно неудобна для использования. Хотя стоимость порошка очень демократична, а эффект – просто отличный. Но с его изготовлением придется немного повозиться. Итак, рассмотрим Л-карнитин порошком. Как принимать для похудения такой продукт?

Необходимое количество порошка следует развести в жидкости (0,5 л). Такой напиток выпивают за 1 раз. При этом не рекомендуется уменьшать количество жидкости. Это приведет к тому, что напиток станет очень приторным и непригодным для употребления.

Теперь вы знаете, если выбор падет на Л-карнитин порошком, как принимать для похудения такой продукт.

Суточная доза продукта

Чтобы определить, сколько принимать Л-карнитина для похудения в сутки, следует четко усвоить, что для особ, занимающихся спортом и не увлекающихся физическими нагрузками дозировки совершенно разные.

Поэтому рассмотрим дозы для каждой категории людей.

Дозировки людей, занимающихся спортом

Сколько принимать Л-карнитина для похудения людям, увлекающимся спортом? Специалисты рекомендуют суточную дозу в 1200 мг.

Такую дозировку следует разделить на 2 равных приема:

600 мг принимается перед едой (лучше всего употреблять в виде капсул);
600 мг – минут за 20-30 до тренировки (перед спортом рекомендуется жидкий продукт).

Если выбор остановился на продукте в ампулах, то следует знать, как правильно принимать Л-карнитин для похудения:

перед 1 завтраком (минут за 20) -200 мг;
перед 2 завтраком - 200 мг;
за 20 минут до полдника - 200 мг;
перед тренировкой (за 30 минут) — 600 мг.

Дозировки обычных людей

Сколько принимать Л-карнитина для похудения тем, кто игнорирует физические нагрузки? Таким особам рекомендуется употреблять во время принятия пищи (3 раза в день) по 1-2 капсулы.

Сочетание с другими препаратами

Л-карнитин не взаимодействует с другими медикаментозными средствами. Поэтому его разрешено сочетать с другими лекарствами и жиросжигателями. Но только после консультации с врачом.

При этом совершенно недопустимо сочетание данной биологической добавки с веществами, оказывающими возбуждающее воздействие (например, с кофеином).

Содержание карнитина в натуральных продуктах

Насытить организм данным компонентлм можно не только при помощи добавок. «Чудо-вещество» содержится во многих продуктах питания.

Следующая таблица приводит содержание Л-карнитина в 100 г некоторых продуктов:

Однако помните, что после термической обработки количество Л-карнитина снижается.

Как сделать прием добавки более эффективным для похудения?

Чтобы значительно усилить эффект следует ознакомиться как правильно принимать Л-карнитин для похудения.

Правильная дозировка. Рекомендуется употреблять в сутки не меньше 1200 мг. Некоторым людям может быть увеличена доза до 3-5 г. Однако следует не забывать, что организм насыщается данным компонентом не только за счет добавки, но и в результате питания.
Л-карнитин – как принимать для похудения. Употребляют средство минут за 30-60 до принятия пищи. Данный интервал обязательно следует соблюдать. В дни тренировок добавку принимают за 1 час до физических нагрузок. Ведь максимальная эффективность средства наступает спустя 60 минут после его употребления. Эффект сохраняется на протяжении 2 часов. Кроме того Л-карнитин имеет свойство накапливаться в организме. Поэтому важно принимать добавку регулярно.
Основное условие эффективного воздействия. Добавка принесет максимальный эффект только при условии соблюдения правильного питания и соответствующих физических нагрузок. Рекомендован спорт, учащающий дыхание и повышающий частоту сердечных сокращений. В противном случае добавка будет полезна организму, но совершенно неэффективна как жиросжигатель.

Однако, следует узнать не только, как правильно принимать Л-карнитин для похудения. Важно помнить о том, что в некоторых случаях добавка может спровоцировать побочные эффекты и даже нанести вред.

Вред Л-карнитина

Добавка считается безвредной. Однако прежде чем применять ее следует проконсультироваться с врачом.

Особенно это касается особ, страдающих от:

недугов периферических сосудов;
диабета;
цирроза;
патологий почек.

При передозировке может возникнуть небольшое расстройство желудка.

Побочные эффекты

Крайне редко проявляются побочные действия у людей, употребляющих Л-карнитин. Как принимать для похудения данное средство, чтобы избежать негативных реакций?

Единственным побочным эффектом является повышение аппетита. Такое состояние продиктовано увеличенным расходом энергии. Аппетит легко корректируется правильным режимом физических нагрузок и питанием, обогащенным пищевыми волокнами.

Где купить Л-карнитин

Добавку можно приобрести в интернет-магазинах, аптеках, магазинах спортивного питания.

Чтобы сориентироваться по стоимости биодобавки, рассмотрим ценовую политику некоторых препаратов:

Жидкий Л-карнитин. Раствор 50 мл (20%) в среднем обходится в 280 руб.
Таблетки «Карнитон». Каждая пилюля содержит 500 мг Л-карнитина. За 1 упаковку (20 таблеток) придется заплатить около 260 руб.
Порошок «Maxler Max Motion with L-Carnitine». В одной упаковке 16 порций по 1200 мг. Такой продукт стоит около 647 руб.
Капсулы «VP Lab — L-Carnitine Capsules». Упаковка, содержащая 90 капс. по 500 мг, обходится в 950 руб.

Какой фирмы добавку лучше выбрать

Карнитин производится синтетически. Производителей добавки множество. Однако выбирать продукт следует по той фирме, которая производит сырье.

Лучшими производителями Л-карнитина признаны:

«Sigma-Tau» — итальянская фирма. Она выпускает сырье «Biosint».
«Lonza» — швейцарская фирма. Сырье называется «Carnipure».

Подбирая добавку, ищите на упаковке название сырья и фирменные знаки.

Распространенные вопросы Добавка не сжигает жиры. Она работает по иному принципу. Каждая клетка человеческого организма содержит митохондрии. Эти субстанции вырабатываю энергию путем расщепления жирных кислот. Но последние не всегда могут проникнуть внутрь клетки. Именно в этом помогает Л-карнитин. Таким образом, обеспечивается похудение. Употребление Л-карнитина имеет смысл лишь в том случае, если организм испытывает дефицит данного вещества. В противном случае его излишек будет просто выводиться из организма.

Если вы не хотите принимать Л-Карнитин, посмотрите статью жиросжигатели для похудения женщин. Там описываются другие жиросжигающие препараты.

Современный рынок спортивного питания представлен большой группой препаратов, именуемых «жиросжигатели». Разновидностей немало, но один из самых востребованных - L-карнитин (он же левокарнитин). Обзор плюсов и минусов лучших (по отзывам спортсменов) L-карнитинов — в нашем рейтинге.

Для чего нужен левокарнитин?

L-карнитин - это натуральное вещество, которое организм человека частично вырабатывает сам при достаточном количестве белковой пищи (мяса, птицы, яиц и др.).

Принципиально карнитин - не совсем жиросжигатель. Скорее это биологически активная добавка, способствующая ускорению метаболизма, повышению выносливости и положительно сказывающаяся на работе сердечно-сосудистой системы. Соответственно, интенсивность тренинга повышается, а получение энергии за счёт жировых накоплений становится пусть несколько побочным, но от этого не менее желанным эффектом.

Важное уточнение - толка от карнитина не будет без непременных составляющих: физических нагрузок (особенно кардио) и сбалансированного питания . Отсюда и разные мнения о препарате. Недовольство обычно выражают те, кто надеялся на «волшебную пилюлю», помогающую худеть сидя на диване. А вот люди, для которых пресловутый ЗОЖ не пустой звук, считают L-карнитин отличным подспорьем для достижения хорошей физической формы.

Формы выпуска L-карнитина

Жидкий

В данном виде карнитин быстрее усваивается организмом, а, значит, и действовать начинает скорее. Недостаток - присутствие добавок-консервантов и подсластителей.

Порошок

На российском рынке такой вид L-карнитина встречается чаще всего в двух вариантах: аптечный (в виде саше или пакетиков для растворения в воде) и спортивный (многие бренды просто фасуют карнитин в свою тару). Неудобство в том, что порошок нужно чем-нибудь разбавлять, однако, и удобство в том, что его можно добавить в готовый напиток.

Таблетки или капсулы

Такой вариант усваивается дольше, чем жидкая форма, но зато содержит минимум посторонних веществ. При покупке следует обращать внимание на состав и концентрацию чистого карнитина.