Женская фигура треугольного типа бывает перевернутой («V») и неперевернутой («А»). Обладательницы фигуры «Перевернутый треугольник» (или «морковка») имеют массивные плечи и узкий таз. Отличаются довольно пышным бюстом, несильно выраженной талией, плоскими ягодицами и стройными ногами.
Знаменитые «морковки»
Этот тип фигуры считается мужским, в частности, из-за массивных плеч, но, тем не менее, многие его обладательницы выглядят очень женственно.
На фото наглядно представлено, как выглядит такая фигура на примере знаменитостей: Анджелины Джоли, Кэтрин Зеты-Джонс, Греты Гарбо, Сигурни Уивер, Деми Мур, Марлен Дитрих, Шер, Эдит Пиаф, Жаклин Кеннеди, Мадонны и Маргарет Тэтчер.
При наборе веса женщина-«морковка» полнеет в верхней части тела, поэтому ей нужно придерживаться особой диеты и делать определенный комплекс упражнений.
Тип фигуры «Перевернутый треугольник»: питание
«Морковки» (или же «Перевернутые треугольники») должны соблюдать правильный режим питания. Многие звезды, имеющие подобный тип фигуры, придерживаются определенного рациона:
Полностью исключаем следующие продукты:
- газированные напитки;
- соленые орехи;
- выпечка;
- жирные кисломолочные продукты.
Частично вычеркиваем:
- мясо;
- копчености;
- консервация.
Обогащаем рацион следующими продуктами:
Фигура «Перевернутый треугольник»: упражнения
Помимо правильного питания, поддерживать красоту тела необходимо физическими нагрузками. Чтобы похудеть либо просто поддержать форму, нужно делать силовые и кардионагрузки. Силовые упражнения должны быть нацелены на нижнюю часть тела (ноги, ягодицы) и талию:
- делать вращения корпуса;
- наклонять туловище вправо, влево, вперед и назад как можно ниже (желательно с утяжелением);
- приняв стоячее положение, поднимать по очереди ноги максимально высоко;
- вращать хула-хуп;
- качать пресс;
- делать поднятия таза вверх в положении лежа;
- приседать, делать выпады.
Если вы новичок в спорте, вам нужно выполнять следующий тип кардионагрузок, постепенно их увеличивая:
- быстрая ходьба;
- бег трусцой;
- степ-аэробика.
Обладательницам фигуры «Перевернутый треугольник» не рекомендуется заниматься плаванием, потому как в таком виде спорта основная нагрузка идет на мышцы пояса верхней конечности (в особенности на трапециевидные и дельтовидные мышцы), визуально делая шире верх туловища, что в случае с «морковками» крайне не желательно.
Тип фигуры «Перевернутый треугольник»: фото с правильно подобранным гардеробом
Основным критерием выбора одежды является баланс массивных плеч относительно узких бедер. На фото с фигурой «Перевернутый треугольник» вы видите, что бедра необходимо визуально увеличить, а плечи – сузить, сделав тем самым талию более выразительной. Такая цель достижима не только при помощи физических упражнений и питания, но и благодаря грамотно подобранной одежде:
Верхняя часть должна быть неяркой, невыразительной, чтобы не придавать лишний объем:
- расцветка темного оттенка;
- V-образный вертикальный вырез;
- рубашки, жакеты, блузы лучше подбирать с поясами, завязками в районе талии;
- топы должны быть приталенными.
Низ нужно делать объемным, уравновешивая таким образом с верхом:
- брюки и юбка желательно, чтобы были с накладными карманами либо украшениями;
- фасон джинсов и брюк – boot-cut (узкие в бедрах, расширенные книзу);
- юбки широкие, А-образного типа;
- грубые, мешковатые штаны из плотных тканей;
- юбка не должна быть очень короткой;
- на бедрах не помешало бы наличие дополнительного декора.
Как определить, что ваш тип фигуры — перевернутый треугольник?
- Ваши плечи значительно шире бедер;
- Если вы поправляетесь, то сначала набор веса происходит в плечевой области;
- У вас узкие бедра и, возможно, плоские ягодицы;
- У вас стройные или даже немного худые ноги, особенно внизу.
Как одеваться женщинам и девушкам с фигурой «перевернутый треугольник»?
Главная задача — не скрыть ширину плеч, но максимально сбалансировать свою фигуру и как можно больше приблизить ее к идеальной. Об идеальных пропорциях, а также о том, как крой и фасон одежды, цвет и линии на ткани влияют на прекрасный женский образ, мы писали в статье .
Блузки, рубашки, джемперы и кардиганы (кофты) для женщин и девушек с фигурой «перевернутый треугольник»
Обладательницам широких плеч мы рекомендуем носить топы с V-образным вырезом и не рекомендуем – с вырезом в виде лодочки , т.к. такой вырез визуально сделает плечи еще шире. Вам подойдут блузки в греческом стиле с завышенной талией.
Чтобы верхняя часть туловища выглядела стройнее , женщинам с типом фигуры «перевернутый треугольник» следует выбирать свитера и джемперы с вертикальными или диагональными линиями. Откажитесь от классических тельняшек а также от джемперов и кардиганов со спущенной проймой: они визуально расширят ваши плечи и грудную клетку. Широкоплечим девушкам и женщинам не следует носить блузки с декоративными элементами в области декольте в виде карманов, бантов или драпировок.
На девушках и женщинах с узкими бедрами чаще всего отлично смотрятся широкие ремни.
Юбки и брюки для женщин с типом фигуры «перевернутый треугольник»
Ваша задача — создать при помощи одежды видимость объема в районе бедер и ягодиц. Для этого подойдут и не подойдут — юбки-карандаш (если они без баски).
На фото — длинная юбка с геометрическим узором:
Свободного кроя шорты в сочетании с удлиненным топом с баской подойдут молодой женщине или девушке с узкими бедрами и широкой грудной клеткой, см. фото:
На фото — еще один идеальный фасон брюк для женщин и девушек с узкими бедрами:
Девушкам и женщинам с фигурой «перевернутый треугольник» мы рекомендуем отказаться от узких брюк и джинсов скинни, т.к. они лишь привлекут внимание к диспропорции.
Идеальное цветовое сочетание для девушек и женщин с широкими плечами — «темный верх — светлый низ» .
Но, как мы уже рассказывали, светлая ткань может работать как темная , т.е. зрительно уменьшать размер пропорций, если сочетать ее с тканью с принтом . Поэтому если вы хотите надеть, скажем, белую блузку, то лучше, если ваша темная юбка будет или с модным узором или в клетку.
Помните, что яркие контрастные рисунки или принты зрительно увеличивают горизонтальный объем, поэтому не носите их в области декольте.
Платья для женщин девушек с широкими плечами и узкими бедрами
На фото — примерные фасоны нарядных и женщин с фигурой «перевернутый треугольник». Все предложенные фасоны визуально вытягивают и «стройнят» верхнюю часть туловища и добавляют объем бедрам:
На фото — подходящие фасоны пальто для женщин и девушек с фигурой «перевернутый треугольник»:
Купальники для девушек и женщин с узкими бедрами и большой грудью
Правила выбора купальника такие же, как и одежды. Желательно, чтобы принт или светлый тон был на бикини (см. фото слева).
Выбирая бикини, вы можете также остановить свой выбор на однотонном . Чтобы зрительно скорректировать узкие бедра, выбирайте бикини так, чтобы широкая горизонтальная линия на бедрах визуально увеличивала бедра (на фото справа). На топах обоих купальников мы видим вертикальные сходящиеся линии, которые зрительно сужают грудную клетку:
Закрытый купальник с V-образным вырезом подойдет полным девушкам и женщинам с типом фигуры «перевернутый треугольник»:
Как выбрать сумку женщине или девушке с фигурой «перевернутый треугольник»?
Сумка — это, по сути, часть силуэта, поэтому желательно, чтобы она висела на уровне бедер. Сумка не должна быть очень маленькой или очень большой. Узкобедрым девушкам также подойдет средних размеров клатч.
Кейт Миддлтон — перевернутый треугольник!)
Внешний женский облик определяет не телосложение, а стиль. Несовершенства тем и хороши, что придают нам индивидуальность. Тип фигуры треугольник своим названием заявляет о некоторой угловатости. На самом деле – это спортивный силуэт, пропорции которого очень легко скорректировать, расставив акценты в нужных местах. Представьте модный показ от известного кутюрье. Большинство дизайнеров предпочитают манекенщиц именно с таким типом внешности. Их иногда называют вешалками, но не из-за излишней худобы, а потому что одежда на этих девушках сидит идеально. Итак, забываем о комплексах, считаем себя богиней или просто красавицей и учимся создавать образы для фигуры треугольник.
В этой статье:
Фигура перевернутый треугольник в чистом и смешанном виде
Иногда определить тип фигуры довольно сложно. Природа не терпит однообразия, и даже близнецы в чем-то отличаются друг от друга. Но лучше не пенять на генетику, а найти свои сильные или слабые стороны и грамотно этой информацией распорядиться.
Характерные черты, не позволяющие усомниться, что вы относитесь к типу истинный перевернутый треугольник:
- прямые плечи, значительно шире бедер;
- достаточно сильный торс, средняя или крупная грудь;
- слабо выраженная талия;
- узкий таз, плоские ягодицы;
- длинные ноги.
Если вы похожи на стройного юношу, чемпионку-пловчиху или комиссара полиции в из голливудских фильмов, сомнений нет – это фигура перевернутый треугольник.
Иногда характерные черты типа несколько размыты. Не слишком широкие плечи придают сходство с прямоугольником, заметный живот – с , узкая талия – с . Фигуру треугольного типа невозможно перепутать с лишь грушей, потому что главная отличительная особенность – плечевой пояс шире бедер. Причем, женщина может быть и худой, и полной.
Масса плюсов и один минус
Короткие или длинные торс и ноги, маленькая или большая грудь встречаются у всех типов внешности. Не считайте это личной трагедией, а сосредоточьтесь на том, что присуще только вашему облику.
Основное достоинство треугольной фигуры – внешняя подтянутость. Главное – не сутулиться и не забывать держать спину прямо. Другие важные плюсы:
- аккуратные бедра;
- стройные ноги;
- наличие талии или эффект ее присутствия;
- спортивный вид, а не вялая анорексичность или бесформенность.
Этим нужно гордиться и не стесняться демонстрировать. Широкие плечи кто-то считает недостатком, в кто-то ими вполне доволен. В любом случае, добавлять объема этой части тела не стоит, а вот подчеркнуть красивую форму можно.
Единственный минус перевернутого треугольника – диспропорция между верхней массивной и нижней небольшой частями тела. Это придает легкий налет мужественности. Если стремитесь к женственности, нужно просто подобрать одежду, которая сделает внешность гармоничной.
Как одеваться красиво, стильно и правильно?
Имея любую фигуру, нельзя выглядеть мужчиной в юбке, а в брюках тем более. Рекомендации в одежде будут просты. Выбор в любой части гардероба предоставляется довольно обширный. Что носить определяете вы, мы – только советуем.
Платья
Девушки с типом фигуры треугольник часто предпочитают спортивную одежду. Но совсем отказываться от платьев и юбок нельзя. Более того, их нужно носить часто и удовольствием. Именно этот предмет гардероба считается самым женственным и придает изящную округлость формам.
Подходящие для вас фасоны платьев:
- рубашечный крой;
- стиль сафари;
- модели с запахом;
- с расклешенной юбкой;
- платья-футляры с баской;
- прямые не слишком объемные.
Для торжественных и особых случаев подойдет вечернее платье в греческом стиле. Только не путайте его с ампиром. Этих моделей, как раз нужно опасаться. Обильная драпировка от груди может превратить вас в квадрат. Хорошо смотрится любая асимметрия – один рукав, открытое плечо, запах, рисунок, крупный бант или украшение не по центру.
Топы, рубашки, блузы, кофты
Фигура треугольник требует изменить классическое сочетание «белый верх – черный низ» с точностью до наоборот. Выбирайте топы темных тонов с американской проймой или на широких бретелях. Узкие, как и светлый цвет, акцентируют внимание на нежелательных объемах. Избегайте принтов, особенно тотальных мелких, блестящих тканей, яркого декора.
Подойдут лаконичные блузки с драпировками, напуском, V-образным вырезом, длинным бантом у горловины. Блузоны и туники – тоже ваш вариант. Хорошим выбором будет рубашка мужского кроя, однотонная или в продольную полоску. Не до конца застегнутый и чуть приподнятый ворот создаст вертикальную динамику и разделит линию плеч.
Свитера и кофты предпочтительнее из тонкого, но плотного трикотажа, на молнии или сквозной застежке. Желательная длина – до середины бедра. Слишком короткая разделит фигуру на две неравные части. Кардиганы с рукавом реглан или приспущенной линией плеча лучше носить расстегнутыми. Не увлекайтесь объемными воротниками, капюшоны вполне допустимы.
Джинсы, брюки, шорты
Как только не называют перевернутый треугольник – фужер, морковка, клубника. Но, пожалуй, самое емкое определение – брючный тип. То есть, в этой части гардероба вам подойдет практически все:
- джинсы – бойфренды, дудочки, рваные, классика;
- брюки – , зауженные, клеш от бедра и колена, галифе;
- шорты – мини, бермуды, гаучо;
- штаны – афгани, карго, шаровары.
Не вполне уместны только легинсы и скинни, особенно для полных перевернутых треугольников. Если предпочитаете эти модели пусть они будут с яркими принтами, декором, потертостями. Желательно выбирать брюки светлых тонов, но и классические темные не возбраняются.
Юбки
Демонстрируйте красивые ноги – не отказывайте себе в невинном удовольствии. Помогут в этом всевозможные юбки.
Ваши фасоны:
- гофре и плиссе;
- полу- и полный клеш;
- трапеция;
- тюльпан;
- в клетку прямые и по косой;
- с баской;
- карандаш.
Длина может быть любой. Эффектно смотрится юбка в пол с высоким разрезом. Приветствуются принты, воланы, оборки. Желательно выбирать классическую посадку на талии.
Верхняя одежда
Особой осторожности в выборе требуют жакеты. Они не должны быть слишком приталенными, короткими, с ярко выраженной линией плеч. Подойдут модели в стиле Шанель, полуприлегающие, с застежкой на одну пуговицу, с баской, поясом или ремнем. Откажитесь от пиджаков откровенно мужского кроя.
Пальто с открытой горловиной станет изюминкой вашего образа. Также можно рассмотреть варианты:
- полуприталенное однобортное с пиджачным воротником;
- прямого кроя с поясом и без;
- расклешенное от талии;
- оверсайз с рукавом реглан, зауженное книзу;
Погоны, эполеты, прочий декор на плечах – не ваша стихия. Как и классический тренч. Если , то расклешенный под пояс. А вот куртки подойдут классического кроя, для динамичных образов – косуха, бомбер.
Как одеваться суровой зимой? – конечно в шубы. Выбирайте , коконы, прямые, расклешенные, с капюшоном, воротником-стойкой и пиджачным. Но откажитесь от замысловатых меховых нагромождений у шеи и на рукавах. Длина зависит от роста. Высоким – любая, миниатюрным – короткая и средняя.
Купальники
Хотите быть на пляже королевой – выбирайте купальники с лямкой через шею или вовсе без бретелек. Обратите внимание на интересную модель лифа хипстер, по форме напоминающую топ с американской проймой.
Плавки лучше надеть с широкой боковой частью, с завязками, драпировками или поперечным декором. Полным с осторожностью, а стройным девушкам можно и нужно носить спортивные купальники. Иногда трудно подобрать размер из-за разницы в объемах грудной клетки и бедер. Ищите магазины, где допускается распаровка купальных комплектов.
Чему сказать «нет»
Вы сможете подобрать одежду идеального фасона, если четко запомните, чего не должно быть в гардеробе перевернутого треугольника. Под строгим запретом:
- любые подплечники;
- воротники «хомут»;
- крупные лацканы;
- рюши, воланы, принты в верхней части одежды;
- узкие бретели;
- вырез «лодочка»;
- объемные рукава;
- свободные балахоны.
Это есть в шкафу – продайте, подарите, избавьтесь любым способом и освободите место для новых нарядов.
С осторожностью:
- короткие топы;
- слишком облегающая одежда;
- стиль оверсайз;
- узкие темные брюки;
- квадратные вырезы;
- поперечная полоска вверху;
- откровенное мини.
Подходят такие вещи или нет, зависит от личных особенностей. Руководствуйтесь здравым смыслом и чувством стиля.
Обувь и аксессуары
У вас постоянно должен присутствовать яркий акцент в нижней части тела, отвлекающий внимание от объемного верха. Поэтому, позволительно и даже предпочтительно выбирать обувь нестандартных расцветок или с броским декором. Нежелательна слишком высокая шпилька. Гораздо актуальнее устойчивый каблук и танкетка.
Плоская подошва – да:
- оригинальные балетки;
- сандалии со стразами, бахромой, ремешками;
- высокие сапоги с пряжками;
- ботинки с шипами.
Стильная классика тоже в чести. Главное, чтобы обувь не осталась незамеченной.
Сумка, должна быть достаточно крупной, но не бесформенной. Лучший выбор – геометрическая модель со скругленными краями, неагрессивным дизайном, из кожи с тиснением или принтованная. Для любительниц маленьких сумочек – прямоугольный клатч.
Носите свободно свисающие тонкие шарфы, длинные бусы и цепочки, серьги-гвоздики или вытянутой формы, крупные украшения на руках. Хорошим дополнением станут широкие ремни с эффектными пряжками на бедрах. Талию лучше подчеркнуть узким поясом.
Ткани: фактура, рисунок, цвет
Для верха предпочтительнее мягкие, струящиеся ткани, для низа – плотные, фактурные, с набивным рисунком. Правильно расставляйте цветовые акценты. Все светлое внизу, темное вверху. Это не значит, что нужно избегать ярких тонов. Просто соблюдайте простое правило: блузки, топы, жакеты должны быть темнее юбок и брюк.
Оставьте в покое мелкие принты. Для вас актуальны крупные рисунки, но располагаются они ниже талии. Яркие юбки, брюки с вышивками, джинсы с потертостями и стразами, комбинированные платья, эффектная отделка на подоле – это красиво и делает вашу фигуру гармоничной. Не бойтесь выражать свою индивидуальность.
Физическая активность и питание
Полнеют женщины с треугольной фигурой обычно сверху. Жир откладывается на плечах, спине, руках, позже на талии. Бедра и ноги долго остаются стройными. Поэтому, силовые упражнения и плаванье нежелательны. Приветствуется все, что направлено на укрепление нижней части тела – ходьба, танцы, степ-аэробика. Хороший результат дают йога, пилатес, дыхательные практики.
Из рациона требуется исключить жирные продукты, газированные напитки, простые углеводы во второй половине дня. Готовить лучше на пару и есть мелкими порциями. Приятная особенность – поздний ужин не запрещается.
Фигура треугольник на звездном олимпе
У знаменитостей далеко не всегда отменный вкус. Но у них есть важное преимущество. Что носить звездам, чаще всего определяют их личные стилисты. Поэтому, можете смело довериться опыту профессионалов и скопировать понравившийся образ.
Для вас позируют перевернутые треугольники:
- Рене Зеллвегер;
- Клаудиа Шиффер;
- Шарлиз Терон;
- Синди Кроуфорд;
- Деми Мур;
- Сигурни Уивер;
- Сиенна Миллер;
- Кейт Миддлтон.
Все мечтают о красивых, больших, мощных мышцах спины, которые отлично подчеркивают фигуру и делают внешний вид неотразимым. Как накачать крылья - вопрос, волнующий большинство новичков, ведь все хотят стать обладателями рельефной, широкой спиной за короткий срок.
Перед начинающими спортсменами часто встает вопрос: «Почему мышцы не растут, хотя я тренируюсь довольно длительное время?» Конечно, когда вы вкладываете много сил, вам хочется видеть результат. Мы объясним, что конкретно вам не хватает для того, чтобы наконец-то обрести рельефное и накаченное тело.
Эффективные упражнения со стулом
Обыкновенный стул - это прекрасный инвентарь для занятий спортом, благодаря которому можно создать идеальную фигуру без посещения спортзала. Использовать вещи не по назначению - не только интересно, но и эффективно, поэтому давайте ка поскорее узнаем, какие же упражнения со стулом можно выполнять в домашних условиях!
Польза и вред мочегонных средств для похудения
Используя мочегонные средства в целях сброса лишних килограмм (таблетки и прочие препараты) человек может нанести критический удар по здоровью и последствия могут быть необратимы, так как данная процедура разрешена только под наблюдением специалиста. Насчет естественных растительных мочегонных средств дела обстоят намного лучше, но переусердствовать этим не стоит, всему надо знать меру. В данной статье мы расскажем вам о пользе и вреде мочегонных средств для похудения.
Мифы об идеальной фигуре
Наверняка, у многих сложилось стандартное представление об идеальной фигуре, но, к сожалению, большинство ошибаются в стандартах красоты тела, ведь на самом деле идеальной фигуры не существует, есть просто определенные предпочтения в формах, которые больше всего нравятся как представительницам слабого пола, так и сильного.
Диетические блюда летом
Каждое время года создает свою, особую атмосферу, которая вызывает желание скушать что-то вкусненькое, к примеру, осенью приятно посмотреть любимое кино под кружечку горячего шоколада с пончиками, а вот летом хочется чего-то легкого и освежающего, поэтому очень важно не упустить момент, и насладиться всем тем, что так подходит к жаркому и яркому лету!
Что такое сознательное питание
Сознательное питание - путь к счастливой, а главное здоровой жизни. С помощью осознанного питания можно предотвращать заболевания, лечить существующие, а также эффективно бороться с лишним весом, другими словами - вы будете чувствовать себя просто великолепно!
Ваша фигура «перевернутый треугольник» если:
- вы обладаете широкими плечами. Они шире бёдер.
- грудь от средних размеров, до очень полного
- у вас невыраженная талия
- узкие бёдра и длинные ноги
Такой фигурой обладают: Шарлиз Терон, Кэмерон Диаз, Анджелина Джоли.
Тип фигуры «перевернутый треугольник» часто называют атлетическим. Им повезло и не повезло.
С одной стороны, им тяжело набрать лишний вес. С другой стороны, на пляже будет очень проблематично выглядеть пропорционально и иметь женственную фигуру.
Хоть такие девушки и не склонны набирать лишний вес, но при неправильном питании есть риск метаболического синдрома. Нарушения липидного обмена, повышение холестерина и гипертоническая болезнь. В общем, вся накопленная и не израсходованная энергия скапливается на боках и спине, образуя складки.
Правильное питание никто не отменял. Я советую вам питаться часто и полезно независимо от вашего типа фигуры. Мы можем сделать следующие выводы: идеальная фигура для вашего типа требует активного образа жизни и правильного рациона питания.
Упражнения
Как вы могли заметить, фигура этого типа полная противоположность фигуры . В данном случае существует диспропорция широких плечей и узких бедер, с чем мы и будем работать.
Для данного типа фигуры рекомендуется подкачать бедра и ягодицы, чтобы увеличить вашу нижнюю часть. А на плечи давать динамическую нагрузку, делая большее количество повторений с меньшим весом. Таким образом вы сделаете ваши плечи меньше.
Упражнениям на нижнюю часть тела отдавайтесь 1-2 дня в неделю. И 2 дня на отдых.
и 1-2 дня уделяйте тренировке плечевого пояса.
Начнем с упражнений для верхней части тела, которые вы :
- отжимания
- опускание рук
- сведение рук
- удары и жим
- опускание таза на стуле
- подъем корпуса
Если вы только начинаете заниматься, то лучше вообще не использовать дополнительный вес. А в будущем использовать гантели максимум по 3 кг. Вам нужно выполнять по 25-30 повторений, по 3-4 подхода.
Не забываем про нашу проблемную зону – ноги бедра и попа. Здесь нам нужно увеличиться в объемах. Для этого можно делать:
- приседания
- выпады
- болгарские выпады
- подъемы ноги
- подъем таза
- мертвая тяга
Занимаясь в домашних условиях, берите максимальный вес гантелей, конечно же постепенно увеличивая вашу нагрузку. Выполняйте 12-15 повторений по 2-3 подхода.
Конечно девушкам с этим типом фигуры стоит обратить внимание на талию, т.к. она не ярко выражена. И только когда вы уравновесите свои плечи и берда, талия станет визуально виднее. А пока исключите упражнения на косые мышцы пресса. Больше внимания уделите на прямые мышцы пресса. Для этого подойдут следующие упражнения:
- подъем корпуса
- подъем к ногам
- ножницы
- плавные подъем
Обладательницы такого типа фигуры обладают большой выносливостью. Поэтому должны давать вам очень легко.
Я вам посоветую не увлекаться профессиональными видами плавания, греблей. Т.е. теми видами спорта, которые могут увеличить ваш плечевой пояс. Вам больше подойдет , или
4.7 - Оценок: 10
Если статья Вам понравилась и оказалась для вас полезной, то поделитесь ей с другими:
Тип фигуры «груша»: как похудеть,…
