Одна из самых юных звезд Голливуда Селена Гомес без макияжа выглядит мило и свежо. Эффектная внешность девушки, которую обеспечили ей смесь мексиканских и итальянских кровей, кажется и вовсе не нуждается в декоративной косметике. Селена стала настоящим образцом для подражания среди девочек-подростков, ее любят, ее копируют, ею восхищаются. Давайте посмотрим как юная красавица Селена Гомес выглядит без макияжа и узнаем о ней несколько интересных фактов.
Как выглядит Селена Гомес без макияжа
Нередко в сети появляются фото, на которых Селена Гомес без косметики. В повседневной жизни девушка редко исполняет яркий макияж, ограничиваясь тональными средствами, легким блеском и стрелочкой черного цвета. А потому несложно представить, как будет выглядеть Селена Гомес без макияжа.
Внешности юной звезды могут позавидовать многие:
- Селена Гомес- обладательница правильной формы лица и ровного смуглого оттенка кожи без недостатков.
- Глаза девушки темно-карие, они практически не нуждаются в макияже.
- Красивые густые ресницы и темные брови идеальной формы делают взгляд красавицы еще выразительнее.
- У девушки широковат нос, но он выглядит гармонично, а главное, формой носа довольна сама Селена и даже не думает о пластике.
- Пухлые губки красавицы и обаятельная улыбка придают лицу знаменитости нежности и очаровательности.
- У звезды шикарные темно-каштановые волосы, за которыми она тщательно ухаживает и практически не окрашивает.
После расставания с Джастином Бибером у девушки был период в жизни, когда она перестала беспокоиться о своем внешнем виде: она появлялась перед фотокамерами в балахонистых нарядах, с неухоженной копной волос, собранных на затылке и совершенно без косметики.
Поклонникам пришлось попереживать на славу, но сегодня Selena Gomez снова яркая и безупречно выглядящая девушка. Возможно, на пользу пошли новые отношения красавицы с саратовским парнем- музыкантом по имени Антон Заславский или Zedd.
Секреты красоты Селены Гомес
Глядя на фото красавицы так и хочется узнать, что помогает ей выглядеть настолько хорошо? Селена раскрывает секреты своей привлекательности поклонницам:
- Красота девушки натуральна: ни один специалист не нашел признаков присутствия руки пластического хирурга и каких-либо изменений на лице юной звездочки. А вот операция по увеличению груди несомненно была, что красноречиво подтверждают фото до и после.
- Selena Gomez любит ходить с распущенными волосами. Локоны девушки имеют насыщенный и натуральный оттенок, но то, что к ним приложена рука специалистов девушка не отрицает. Профессиональный уход за волосами можно обеспечить и в домашних условиях, не имея профессиональных помощников. Селена рекомендует своим фанатам использовать .
- Красивая кожа- не просто подарок природы, хотя девушке очень повезло и кожа у нее не проблемная. Тем не менее звезда часто посещает косметолога, а также пользуется основными секретами ухода за кожей своего типа. Селена рекомендует девушкам такой продукт как , которая обеспечит должное увлажнение кожи на весь день.
- Стройное тело красавицы вовсе не результат физических нагрузок. Звезда признается, что не может заставить себя регулярно ходить в зал. Но поддерживать форму ей помогает правильное питание. В меню юной красотки овощи, фрукты и белковая пища. Знаменитость не сидит на диетах, а просто старается не употреблять вредные продукты.
- Секрет эффектной внешности- умело нанесенный , исполнить который под силу каждой, мы расскажем вам как это сделать своими руками.
Юная красота 22 летней барышни прекрасна и без декоративной косметики. И фотосессия для глянца без makeup в исполнении звезды- лучшее тому подтверждение, хотя недоброжелатели и не упускают возможности покритиковать натуральный вид знаменитости. Selena Gomez может смело позволять себе появление на публике без косметики, а мы будем ждать ее новые фото.
Видео: Настоящее лицо Селены Гомес
В стремлении быть всегда самыми красивыми и выглядеть моложе своих лет, звезды часто пользуются услугами опытных пластических хирургов. В некоторых случаях операции действительно улучшают внешность, и карьера звезды быстро продвигается вверх. Мир так бы и не узнал ничего о Мэрилин Монро и Памеле Андерсон, если бы не вмешательство пластических хирургов.
Но бывают случаи, когда звезды не видят грани допустимого, тем самым изменяют свой облик до абсолютной неузнаваемости. Рассмотрим истории применении пластики некоторыми известными звездами из шоу или киноиндустрии.
Мадонна — до и после пластической операции
Певица и киноактриса Мадонна, вот уже тридцать лет подряд держит за собой звание настоящей королевы поп-музыки. Особую роль в этом сыграли высокая работоспособность и природный талант, а также ее внешность, ведь в свои 55 лет звезда выглядит на 35-40 лет максимум.
Само собой, этот факт становится серьезной темой для многочисленных разговоров об проведенных звездой пластических операциях, но сама Мадонна все слухи, связанные с применением ею пластических операций категорически опровергает.
Ботокс и косметологические инъекции
Если вопрос о проведении пластических операций еще открыт, то в том, что звезда регулярно делает соответствующие косметологические инъекции не вызывает никаких сомнений ни у поклонников, ни у экспертов. Для этого достаточно просмотреть ее фотографии, когда в 2008 году чудесным образом исчезли у нее морщины и носогубные складки.
Американский эксперт в «звездной» пластической хирургии Энтони Юн утверждает, что певица сделала комплекс уколов по омоложению. Ей вводили ботокс для ликвидации межбровных морщин, а также филлеры, изготовленные на основе гиалуроновой кислоты, для того, чтобы заполнить носогубные складки, в области скул.
Мадонна переборщила с филлерами
Всем известно, что звезда была клиенткой клиники современного мастера по уколам ботокса Жана-Луи Себа и, наверное, благодаря его мастерству ее первые инъекции проходили успешно. Но, в результате дальнейшего преображения, они оказались далеки от совершенства, может быть, это случилось в результате выбора нового специалиста.
В конечном итоге, как и остальные звезды, которые слишком увлеклись инъекциями, Мадонна перестаралась с филлерами, из-за чего ее лицо приобрело слегка подпухший и подмятый вид. Этот эффект получил название «лицо-подушка», избавиться от которого будет весьма сложно, да и сможет ли звезда перебороть себя и найти в себе силы, чтобы оплностью отказаться от следующих инъекций красоты.
Меган Фокс — до и после пластической операции
Современной и преуспевающей американской актрисе Меган Фокс, для того чтобы добиться славы и попасть на экраны Голливуда, пришлось превратиться из обычной симпатичной и талантливой девушки в настоящую красавицу Голливуда.
В процессе борьбы за популярность и известность, Меган сделала ставку на профессионализм пластических хирургов – и не ошиблась.
Когда ей исполнился 21 год, она сделала целый ряд изменений на своем лице и теле, и результатов долго ждать не пришлось.
Пластика носа
Более успешной пластической операцией, проведенной Меган Фокс, считается увеличение груди. Полученный в результате этого размер, прекрасно сочетается со всей фигурой. На сделанную операцию указывают лишь некоторые нюансы.
Но зато с коррекцией губ, молодая девушка явно переборщила. Постепенно она увеличивала размер своих губ. В конечном результате они приобрели неестественный вид.
При помощи ринопластики, она приподняла кончик своего носа и убрала горбинку, в результате этого нос стал выглядеть более благородно.
Инъекции ботокса
Получая постоянные упреки в свой адрес, что ее гладкий и ровный лоб, всего лишь результат косметологических инъекций, актриса сильно возмутилась, после чего она выложила на своей странице в Интернете фотосессию, которая называется « То, чего нельзя сделать со лбом после уколов ботокса».
Анджелина Джоли — до и после пластической операции
Знаменитая голливудская актриса Анджелина Джоли, постоянно заявляет, что она никогда не пользовалась услугами пластики, не делала никаких коррекций своего тела и в будущем ничего такого делать, не намерена, хотя ничего плохого в пластической хирургии не видит.
Какие же пластические операции на своем теле перенесла Анджелина Джоли?
То, что губы и глаза у Анджелины природной формы почти сомнений нет, ну разве что их небольшая коррекция, но это не принимается во внимание. А что касается остального тела, то поэтому поводу идут настоящие споры в соответствующих кругах.
Большая часть пластических хирургов, утверждает, что эта знаменитая актриса сделала ринопластику носа. После операции, кончик ее носа стал меньше, переносица тоже стала тоньше.
Увеличение груди
Такой вопрос возник у поклонников актрисы еще в середине 2007 года. В этот период, актриса сбросила вес, но ее грудь в результате этого не уменьшилась, а наоборот увеличилась.
Известный человек в Америке и лучший пластический хирург Энтони Юн заметил: «Если не идет речь о кормлении грудью, то грудь Анджелины имеет неестественный объем для ее фигуры, это может говорить о некотором хирургическом вмешательстве». Но некоторые диетологи приводят много фактов, когда снижение общего веса тела не приводит к уменьшению объемов груди, это скорее такие особенности строения ее тела, а не дело в грудных имплантатах.
Удаление молочных желез
В конце весны 2013, Анджелина Джоли сделала сенсационное заявление, что она перенесла операцию по полному удалению сразу двух молочных желез, что было вызвано большим риском онкологического заболевания. После этого ей было проведено восстановление и реконструкцию груди при помощи грудных имплантатов.
Сама операция проводилась в три этапа. Сначала взяли на исследование образцы тканей возле сосков, чтобы исключить возможность возникновение опухоли в этой зоне. Через две недели провели операцию по удалению груди, а через несколько месяцев после этого провели полную реконструкцию груди с применением грудных имплантатов.
Деми Мур — до и после операции
Знаменитая актриса Деми Мур, несмотря на свой возраст, считается одной из самых сексуальных и привлекательных дам Голливуда. Как заметили большинство ее поклонников, ее красота не увядает, а наоборот расцветает с новой силой.
И это выглядит закономерно, так как актриса постоянно вкладывает большие деньги в свой личный вид. По предварительным подсчетам пластические операции и все косметологические процедуры Деми Мур приблизительно в полмиллиона долларов за раз, и ежегодно в несколько десятков тысяч.
Какие пластические операции сделала себе Деми Мур?
Все начиналось с операций по устранению косоглазия, которые она сделала еще в начале своей кино карьеры. За ними последовали постоянные липосакции, ринопластика, подтяжка бровей, увеличение размеров груди, с последующей заменой имплантатов. Также кроме пластики, актриса делает инъекции ботокса и химический пилинг. Кроме этого, для удаления морщин и придания нужной формы, в губы, область подбородка и скул постоянно вводятся филлеры.
Ринопластика
Сделанная ринопластика, внесла соответствующие положительные коррективы во внешний вид 
актрисы. Следует отметить, что ее лицо избавилось от морщинок, а нос приобрел изящную и аккуратную форму.
Также хирурги немало потрудились над ее грудью. Впервые она установила себе имплантаты еще перед съемками фильма «Стриптиз». Это были силиконовые шары, которые вполне соответствовали пластической моде того времени.
Позже их сменили на меньшие по размеру и соответствующие фигуре звезды. Для устранения послеродовых и возрастных изменений, Деми Мур провели подтяжку груди, в результате чего грудь стала выглядеть более привлекательно и естественно.
Липосакция
В этот период актриса сделала себе первую свою липосакцию. Сколько раз ее проводили, точно неизвестно, но на основании ее фотографий, пластические хирурги сделали вывод, что жировые отложения неоднократно откачивали в области живота, с внешней и внутренней поверхности бедер, с коленей и спины.
Ботокс
Мало кто верит, что отсутствие морщин у 50 летней актрисы это всего лишь следствие ее здорового образа жизни и правильно наложенного идеального макияжа. Да и сама Деми Мур полностью отрицает обо всех перенесенных операций на своем лице, и даже намеков не оставила о проведении косметологических инъекций.
Виктория Бэкхем — до и после пластической операции
Увлечение знаменитостей пластикой не обошло стороной и жену известного футболиста Девида Бэкхема – Викторию Бэкхем, прекрасную женщину и «икону» стиля. Вся ее красота и ее внешний облик, в целом заслуга и пластических хирургов.
Еще до начала и расцвета своей популярности Виктория была танцовщицей и начинающей певицей. В расцвете своей популярности, Виктория обладала элегантной фигурой и небольшой грудью.
В 2005 году Виктория Бэкхем становится мамой третий раз. В этот период она максимально использует свой длительный отпуск вдали от назойливых объективов видео и фотокамер, знаменитая звезда занимается новым преобразованием своей фигуры, и худеет на восемь-десять килограмм. Быстро поползли слухи, что Виктории сделали липосакцию бедер и живота. После этого ведущие психологи и диетологи через средства массовой информации, осторожно ей намекнули, что такое стремление звезды иметь безупречный вид напоминает склонность к анорексии. В это время Виктория была известна тем, что свою худобу возвела в культ стиля.
Со временем все обсуждения и страсти по поводу состояния ее фигуры немного улеглись, звезда решается на очередной шаг – коррекцию своей груди. Наверное, после проведения своей первой пластической операции Викторию не удовлетворил размер ее груди, и она второй раз увеличивает свою грудь еще на два размера.
Рост размеров груди Виктории Бэкхем
В начале 2009 года звезда поняла, что смотрящиеся из декольте «силиконовые мячики», не идут на пользу ее имиджу. После чего Виктория уменьшает грудь до второго размера. Согласно информации в газете «Sun», операцию ей сделали в одной из клиник пластической хирургии в Америке.
В 2010 году, Виктория решает полностью избавиться от силиконовых имплантатов. Причиной этому стало их с мужем желание родить еще детей. После этого Виктория сказала, что после проведенной операции ее тело приобрело натуральный вид, разве что за исключением ногтей.
Кроме всего этого, знаменитость сделала коррекцию подбородка, в область скул были вставлены имплантаты, сделала подтяжку лба и провела коррекцию формы бровей.
Специалисты утверждают, что Виктория еще до своего участия в группе Space Girls провела ринопластику, уменьшив крылья своего носа и немного укоротив его кончик, при этом сохранив его курносость.
Пэрис Хилтон — до и после пластической операции
Пэрис Хилтон с виду просто ангел, а на самом деле скандальная личность. Она может представать в разных амплуа и образах. Какова же ее природа ее обаятельности и красоты? Такой вид Пэрис естественен с самого рождения или это результат усилий специалистов по пластической хирургии?
Ринопластика
Первой операцией Пэрис Хилтон была ринопластика ее носа. Многие сразу обратили внимание на форму носа, который стал тоньше и изменил форму. Светская львица даже не тала отрицать этого факта, и в одном из интервью сказала, что в результате такой пластической коррекции носа она стала более счастливой.
Увеличение груди
Пэрис Хилтон также увеличила размеры своей груди. После проведения ринопластики, эта часть ее тела показалась девушке не очень красивой. К такой операции ее отец отнесся негативно, и сказал, что представительнице такой знаменитой фамилии, не следует быть похожей на какую то «дешевку». Но девушка его не послушалась и увеличила грудь до 3-го размера.
Необходимо также обратить своей внимание и на тот интересный факт, что также изменилась и форма попы Пэрис Хилтон, и стала напоминать очертания попы ее подруги Ким Кардашьян. Снимки, на которых это особенно заметно, буквально взорвали просторы Интернета, положив начало спорам о возможных проведенных пластических операциях по увеличению размеров ее ягодиц.
Кроме этого ходит немало слухов о том, что Пэрис Хилтон сделала себе пластику губ, в результате чего они увеличились в объеме. Она могла последовать за своей подругой – Бритни, которая тоже делала подобную пластику губ. Но друзья Пэрис Хилтон утверждают, что она могла сделать пластическую операцию губ, так как ее давно уже не нравилась ее форма губ.
Поклонники 26-летней Селены Гомес считают, что певица выглядит несчастной и совершенно непохожей на себя.
Фотография: REX/Shutterstock
В последнее время Селена Гомес практически не принимает участие в массовых мероприятиях и не выходит в свет. Виной тому , связанная с малоизученной болезнью - волчанкой, что оказывает влияние на весь ее организм. Напомним, что в прошлом году по этой же причине Селена .
Еще одним ударом для 26-летней артистки стал с бойфрендом Джастином Бибером, с которым она встречалась и расставалась на протяжении нескольких лет. Вскоре после того, как их отношения завершились, Бибер сделал предложение другой экс-подруге - Хейли Болдуин, и уже женился на ней.
Поклонники считали, что увидят своего кумира на людях еще не скоро, но Гомес прервала свое «заточение» сначала , а теперь и ради концерта Дженнифер Лопес в Лас-Вегасе.
Внешний вид 26-летней певицы немало удивил ее фанатов: по их мнению, Селена выглядела так, словно прибегла к услугам пластического хирурга или изменилась из-за болезни. «Селена очень изменилась», «Похожа не то на Дженис Дикинсон, не то на Кортни Кокс», «Пластика?», - такие комментарии они оставили под групповым фото в Инстаграме.
А вот такой кадр выложила сама Селена, и он тоже вызвал у ее подписчиков вопросы.
Некоторых озаботила улыбка экс-возлюбленной Джастина Бибера: они сочли, что девушка, даже улыбаясь, «выглядит так, будто не хочет находиться там, где находится». «Надеюсь, она в порядке, потому что эта улыбка не внушает доверия. Селена очень много говорит о депрессии в последнее время»,- написал один из поклонников.
Селена Гомес родилась 22 июля 1992 года в техасском городе Гранд-Прери в семье итало-англичанки Мэнди Корнетт и мексиканца Рикардо Гомеса.
Селене исполнилось пять лет, когда родители развелись, и воспитанием будущей звезды шоу-бизнеса занялась мама. Мэнди Корнетт строила театральную карьеру, и дочь посещала все спектакли.
Творческая обстановка пришлась Селене по душе, и она сделала свой выбор в пользу сцены.
Дебютом девочки на телевидении стало участие в сериале «Барни и друзья». Семилетняя Селена в красивых нарядах умиляла как детей, так и взрослых.
Чуть позже Селена покорила большой экран, снявшись в фильме Роберта Родригеза «Дети шпионов 3». В 2004 году карьера миловидной юной актрисы пошла в гору: на нее посыпались предложения от компании Disney. «Ханна Монтана», «Волшебники из Вэйверли Плэйс», «Программа защиты принцесс» сделали Селену Гомес кумиром миллионов подростков.
Селена Гомес: музыкальная карьера
Музыкальная карьера Селены началась с саундтрека к мультфильму «Феи» студии Уолта Диснея и контракта со звукозаписывающей компаниейHollywood Records .
Несколько лет девушка выступала с собственным коллективомSelena Gomez & the Scene, а затем начала сольную карьеру.
Сегодня у Селены Гомес три студийных альбома, распроданных огромными тиражами. Клипы, фото Селены Гомес в социальных сетях набирают невероятное число просмотров и комментариев.
Селена Гомес до и после похудения
Звезда всегда спокойно воспринимала критику своей внешности и даже заявляла, что не собирается идти на поводу у публики и меняться ради сцены.
Но вскоре подписчики Instagram заметили, что Селена Гомес похудела на 10 килограммов, растеряв аппетитные формы всего за три недели. Бесследное исчезновение лишнего веса спровоцировало слухи о пластике Селены Гомес, в частности о липосакции.
Певица опровергла эту информацию и рассказала об изнурительных кардиотренировках и жесткой диете.
Неугомонные папарацци сделали несколько фото Селены Гомес, после которых специалисты заговорили о пластике груди.
Пластические хирурги заметили верхние контуры и очертания имплантов, которых нет на фото Селены Гомес до.
Личная жизнь и благотворительность
Селена встречалась с несколькими парнями, но больше всего публике запомнился ее звездный роман с кумиром юных девушекДжастином Бибером .
Время от времени разъяренные фанатки засыпали певицу угрозами. В течение нескольких лет пара то расставалась со скандалом, то возобновляла отношения.
Таблоиды писали, что ради Бибера Селена Гомес сделала пластику груди, но его это не удержало. Сейчас молодые люди продолжают общаться и размещают совместные фото в Instagram .
Селена - посол доброй волиЮНИСЕФ с 17 лет . Свою благотворительную деятельность певица прокомментировала в одном из интервью: «Мы все люди, и мы должны помогать друг другу».
Селена Гомес - популярная американская актриса, певица, модель и просто красивая девушка с латиноамериканскими корнями. Фанаты привыкли любоваться стройной Селеной Гомес, и надо отдать должное, несмотря на бешенный темп жизни и плотный звездный график, девушка всегда держала себя в форме - при росте в 176 сантиметров её вес составлял всего 53 килограмма. Однако, 25-летняя красотка с фигурой модели не понаслышке знает, что такое лишний вес.
В 2016 году мир облетела фотография Селены, запечатленной в розовом купальнике на пляже, на которой, она, мягко говоря, была не в лучшей форме. Фото спровоцировало бурю негодования у поклонников девушки, которые то и дело твердили Селене о скорейшем похудении. В этом нет ничего удивительного, ведь звезда всегда отличалась точеной фигуркой, а по фото явно видно, что у Селены прибавилось не менее 10-ти лишних килограмм. Знаменитость резко поправилась и стала выглядеть изрядно старше своих лет - просматривался второй подбородок, округлились бока и бедра, «вырос» животик.
Фолловеры списывали поправление певицы и на чрезмерную любовь к фастфуду, и на возможную беременность. В итоге, ни один из вариантов не подтвердился. Только недавно Селена призналась публике, что страдала от серьезного аутоиммунного заболевая - «красная волчанка». Девушке даже пришлось на некоторое время покинуть сцену для стационарного лечения, включающего в себя гормоно- и химиотерапию, из-за которых она так сильно прибавила в весе.
При этом, сразу же после обрушившегося на неё шквала критики за небезупречную фигуру на фото, Селена прислушалась к фанатам и стала посещать спортивные тренировки. Под четким руководством личного тренера Эмми Дэвис, певице в кратчайшие сроки удалось «слепить» новое тело и похвастаться стройными ножками на выступлениях сольного мирового турне.
В чем заключается методика похудения Селены Гомес?
Селена не стала третировать организм нещадными диетами, а сразу обратилась за помощью к профессионалу. Звездный тренер Эмми Дэвис составила для Селены особый режим питания, а также систему упражнений, благодаря которым процессы жиросжигания в организме проходили максимально быстро.
Принципы правильного похудения Селены Гомес
1. Забыть о весах!
Во время похудения категорически запрещается взвешиваться, потому как в приоритете худеющего должны быть здоровье и красивая фигура. По мнению тренера Селены, нужно верить не цифрам на весах, а визуальному результату, ведь, при правильной работе над собой, тело обязательно начнет меняться и это непременно будет заметно в зеркале.
2. Никаких строгих диет!
Тренер Селены не рассматривает отказ от еды как единственно верный способ похудеть. Наоборот, звезде никто не советовал сидеть на строгих диетах, потому как недоедание, и, тем более, голодание может спровоцировать срыв на еде и ещё больший набор веса в будущем.
По методике похудения Селены Гомес до 12:00 употреблять в пищу можно всё, что пожелается, а вот после полудня нужно питаться только белковой пищей. При этом, первостепенной задачей перед худеющим должно стать медленное приучение организма к правильному питанию, сперва уменьшая калорийность пищи вдвое, а со временем, и вовсе убрав из меню все высококалорийные продукты.
Единственное ограничение, которое распространилось за знаменитую певицу - это тотальный запрет на фастфуд, вот о нем певице пришлось забыть раз и навсегда! Так, Селена отказалась от любимой картошки фри и гамбургеров в пользу свежих овощей и фруктов, и нисколько об этом не жалеет!
3. Постепенно увеличивать объемы физической нагрузки
Эмми Дэвис советует плавно приучать организм к спорту. На начальных этапах похудения необходимо посещать тренажерный зал три раза в неделю, а через пару месяцев - заниматься в зале как минимум по два часа в день.
Важно, чтобы спортивные занятия были разноплановыми. Селена выбрала для себя пилатес, кардиотренировки, бег и велосипедные нагрузки, а также танцы и аэробику.
Кроме того, огромное значение имеет растяжка, поэтому, чтобы мышцы приобрели упругость, а тело - гибкость, Селена три раза в неделю посещала занятия по йоге.
4. Поддерживать водный баланс в организме
Селена взяла себе за правило - выпивать не менее двух литров чистой негазированной воды в день. Помимо этого, артистка обожает свежевыжатые соки, которые позволяет себе пить в неограниченном количестве.
5. Качественно ухаживать за телом
Уход за телом - немаловажный момент в похудении Селены Гомес. Кроме стандартных косметологических процедур (массажи, обертывания, скрабы), девушка полюбила инфракрасную сауну, позволяющую сжечь до 1500 калорий за часовой сеанс.
Система питания Селены Гомес
Селена придерживается трех основных правил в питании:
- за полчаса до трапезы необходимо съесть любой кислый фрукт, благодаря которому улучшаются процессы пищеварения;
- ежедневное меню должно быть подобрано таким образом, чтобы 80% блюд состояло из продуктов, не прошедших термическую обработку, например, сырых овощей и фруктов, мюслей и т.д.
- основа рациона - белковая пища: постное мясо, кисломолочные продукты со сниженным процентом жира, бобовые, орехи.
Примерное меню на день от Селены Гомес :
Завтрак (на выбор) :
- буррито с яйцами, сырокопченой колбасой и авокадо;
- отварной рис и фасоль;
- мюсли, залитые греческим йогуртом.
Обед (на выбор):
- легкий овощной салат с добавлением оливкового масла;
- салат из отварной индейки, с добавлением авокадо и фасоли под соусом из красного винного уксуса, оливкового масла, дижонской горчицы и лимонного сока.
Ужин (на выбор):
- рис с семгой или курицей и огурцами в азиатском маринаде под соусом терияки;
- суши или нежирная рыба на гриле;
- имбирный сок и обезжиренный йогурт;
Вторая волна похудения Селены Гомес
В последние годы артистка пережила огромные проблемы со здоровьем. Девушка долго боролась с красной волчанкой, а летом 2017 года Селене была трансплантирована донорская почка. Однако, певица не жалела себя и не отлеживалась на больничной койке, а сразу, как только разрешили врачи, начала усердно тренироваться, чтобы не утратить былую форму.
На свежих фото девушка выглядит уж чересчур худощавой, поэтому интернет-таблоиды, наоборот, забеспокоились о состоянии здоровья Селены, а фаны умоляют остановиться и больше не худеть.
Мнение диетологов о методике похудения Селены Гомес
Учитывая принципы похудения и допустимый рацион питания, систему сброса лишних килограмм, разработанную для Селены Гомес, можно считать идеальной. Для тех, кто готов правильно питаться и уделять время спортивным нагрузкам, такой режим станет настоящим спасением в плане похудения. Неоспоримым плюсом питания является легкий читинг до полудня, уверены, многие худеющие мечтают кушать любимые продукты и, при этом, сбрасывать лишний вес! Правда, чтобы указанные послабления в плане питания не провоцировали набор веса, нужно как следует выкладываться в тренажерном зале, как минимум - три раза в неделю, а лучше - ежедневно.
Надеемся, Селена Гомес не переступит черту чрезмерной худобы и будет продолжать радовать мировую публику новыми песнями и ролями в кино!
